Estas 8 mujeres prueban que puedes tener un físico envidiable durante y después del embarazo

Creo que existen múltiples formas de vivir la maternidad y que eso es lo más hermoso de una experiencia como esta. Es por eso que es tan interesante ver cómo cada mujer intenta mantener su estilo de vida a la hora de embarazarse y convertirse en madre, especialmente cuando eso involucra bastante ejercicio. En esta ocasión te mostraremos cómo varias entrenadoras personales, expertas en fitness y modelos profesionales mantuvieron su entrenamiento, y su físico, durante y después del embarazo. Es extremadamente inspirador.

1. Kirsty Ardo: Entrenadora personal

Kristy Ardo es una entrenadora personal que no tiene problemas en mezclar la maternidad con el resto de su día a día. Actualmente se encuentra nuevamente embarazada y durante el embarazo actual (y también el anterior) mantuvo su rutina de ejercicios sin ningún problema. Su hijo Tucker, de casi 2 años, suele jugar cerca de ella cuando ejercita.

2. Amy Updike: Modelo profesional de bikinis

I’m feeling really really happy about the natural progress of my body after this pregnancy. With my first pregnancy I wasn’t very active and my diet habits were just really average. This pregnancy has been a completely different experience. While recovering from natural/vaginal childbirth has been really challenging in some ways (it’s like I was a first time mom this way), it is better in some ways than my c-section recovery. I do believe that I owe SO much to my super active pregnancy this time and my attempt at eating a healthier, higher protein diet. I’m excited to see what another 1-3 weeks brings as far as progress. I haven’t even gone on any real walks yet. (I am really really sore and tired still.) But I am eating intuitively, drinking tons of water, and breastfeeding! I’m currently sitting at 13 lbs above my pre-pregnancy weight. Excited to see some progress again now that the little man is out!!! I am using the @nlaforher Chocolate Eclair protein powder while breastfeeding if anyone is wondering. #postpartum #7dayspostpartum #momlife #nlaforher

Una foto publicada por Amy Updike (@fitamysuzanne) el

Amy es enfermera, madre de dos niños y amante de levantar pesas. Se convirtió en toda una sensación en Instagram después de subir varias fotos de ella en el gimnasio mientras estaba embarazada. 3. Revie Jane Schulz: Dueña de su propio estudio de Crossfit

This week I’ve felt a million bucks! Must have been that time off over Christmas or perhaps I’m adjusting more to all the extra weight. I don’t feel as heavy even though I definitely would be. Here’s my movements today: 10 Back Squats @ 15kg 15 AirSquats 10 KB Press 16kg 15 Lat Pull Down 5 Rounds, Rest as Needed in between movements and rounds. @clay_schulz (husband and coach) programmed this for me today. Originally it was 15 of each movement, I never hesitate to say “X” amount feels like too much after the first round. He said ‘no worries’ and we adjusted the re scheme. I always use the first round to gage if the workout is appropriate for me on THAT day, because each week/ day is different. So much change is happening to my body. There’s no right or wrong, you just have to stay in tune and in control of how you’re feeling. #activepregnancy #fitpregnancy #fitbirth #activemom #inov8

Un vídeo publicado por Revie Jane Schulz (@reviejane) el

Revie recibió muchos comentarios negativos al publicar videos como el que se ven aquí. La gente simplemente no estaba de acuerdo con su decisión de seguir entrenando a lo largo de su embarazo. Ella respondió inmediatamente, asegurando que el ejercicio no le hacía mal ni a ella ni a su bebé.

4. Julie Bard: Entrenadora personal

Julie también suele incluir a su pequeño en sus entrenamientos más breves. Para ella la maternidad es parte de un todo y nos demuestra que todo momento de ejercicio, por corto que sea, puede ser un instante para compartir y divertirte.

5. Jamie Eason Middleton: Entrenadora profesional de Reebok 10534

También ha pasado por dos embarazos y se ve mejor que nunca. Actualmente está a punto de recibir a su nuevo bebé y estamos seguros que volverá a entrenar muy pronto.

6. Sia Cooper: Especialista en fitness 10532

Hace dos años Sia compartió estas fotografías para mostrar los cambios en su cuerpo antes y después de dar a luz. Gracias a su completo entrenamiento de 5 días a la semana Sia ha logrado mantener su six pack y seguir igual de fuerte que siempre. Actualmente está embarazada y esperando a su segundo hijo.

7. Chontel Duncan: Modelo fitness

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Esta modelo australiana documentó todo su embarazo en Instagram, permitiéndonos ver cómo su físico cambiaba y sus entrenamientos se mantenían igual de intensos que siempre. Mantuvo su six pack durante los 9 meses y sólo 5 días después compartió una foto de su estómago, diciendo que le asombraba lo diferente que se sentía al no tener a su bebe dentro de ella.

8. Sarah Stage: Modelo de ropa interior

Cuando Sarah compartió una fotografía de ella a los 7 meses de embarazo, muchas personas la criticaron por tener un six pack, argumentando que no era saludable para el momento en el que se encontraba. La verdad es que su musculatura se mantuvo de forma natural y es algo que se puede ver en la siguiente foto, donde se la ve sólo 4 días después de haber dado a luz. Al parecer, las personas que hacen más ejercicio se recuperan más rápido.

 
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