10 Mitos y realidades que NUNCA te dirán en el GYM acerca del “Fitness”

Llamamos fitness a la actividad física que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones, haciendo mancuerna con una dieta y nutrición apropiados, además de un descanso apropiado para la recuperación física.

La mayoría de las personas hoy en día hacen algún deporte y buscan mejorar su salud, así como las ideas falsas del ejercicio aumentan, conoce algunos de los mitos más populares sobre este estilo de vida y el deporte como tal.

1. Si no duele, no sirve

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2. Donde hay más grasa, haz más esfuerzo

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3. Si estiras primero, dolerá menos

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4. Si mides es más exacto

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5. Calidad, no cantidad

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6. Tú y tu amiga son muy diferentes

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7. Constancia y disciplina

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8. Esto no te hará bajar de peso

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9. No perderás tu feminidad

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10. Come sano, vive sano

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