Conoce 10 ejercicios para lograr una postura perfecta ¡Me lo agradecerás!

Tener buena postura no sólo es necesario para verse bien. También te garantiza la salud de tu espalda y una buena circulación de la sangre. Y aunque no tengas distorsiones fuertes de la columna, siempre la vas a esforzar mucho con tus actividades diarias, por ello necesita una relajación. Sobre todo si pasas la mayor parte del día sentado.

Para ayudar a todos aquellos que se preocupan por su postura, Difundir.ORG seleccionó una serie de ejercicios para aliviar la tensión de los músculos de la espalda y para fortalecerlos.

1. Calentamiento

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2. Estiramiento de los músculos de la espalda

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3. Giro

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4. Columna de gato

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5. Estiramiento de la columna vertebral

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6. Ejercicio clásico

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7. Ejercicio para hombros

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8. Ejercicio en la posición de lado

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9. Ejercicio con un rodillo

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10. Ejercicio para el abdomen

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