Según Judson Brewer, psiquiatra experto en adicciones, la mejor forma de dejar los malos hábitos es interesarnos por ellos. Reflexionar porque estamos haciendo algo y darnos cuenta de que está mal. El médico y profesor ha puesto en práctica una táctica simple pero profunda que podría ayudarte a vencer tu próximo deseo de fumar, de comer compulsivamente o de ver un mensaje de texto mientras conduces. La idea es aprender más sobre el mecanismo de desarrollo de nuestros hábitos para luego ser capaces de controlarlos.

Esta es una charla TED que dio sobre el tema:

https://youtu.be/OhjrSGncFcc

Judson Brewer es uno de los líderes de la “ciencia de la auto-maestría” y ha combinado casi 20 años de experiencia con investigación científica. Es experto en el entrenamiento de la mente para las adicciones y ha desarrollado nuevos tratamientos para ayudar a las personas con abuso de sustancias y trastornos de alimentación. Ha estudiado como funciona nuestro cerebro a la hora de actuar y eso lo ha llevado al campo clínico.

Puedes conocer más sobre su trabajo en su sitio oficial y seguirlo en Twitter.