Todos la vimos hace muy poco durante la premiere de Zootopia y no podíamos creer lo que veían nuestros ojos: ¡Estaba en excelente forma! Una cintura menuda, unas piernas delgadas, un abdomen plano y no podemos negar que nos preguntamos ¿Qué fue lo que hizo?
Cuando tuvo a Milan sabíamos que era posible que recuperara su figura rápidamente. Por lo general, después del primer parto es fácil hacerlo. Pero cuando tuvo a Sasha… veíamos grave la vaina de recuperar su cinturita.
Sin embargo, nos calló la boca a todos. Lo hizo de nuevo y está espléndida pero a diferencia de muchos famosos ella no se calla sus secretos y ahora podemos saber qué hizo Shakira para adelgazar tan rápido después de dos partos.
Desayuno: Un vaso de jugo de naranja o de toronja, una rodaja de piña o de melón, y una rebanada de pan integral tostado con queso con bajo contenido en grasa.
Media mañana: 2 kiwis o una manzana, o un durazno acompañado de un yogur bajo en calorías.
Almuerzo: Ensalada de espinacas y tomates, un bistec con bajo contenido en grasa y hecho a la parrilla, un pedazo de pudin de calabaza o un plato de espaguetis con verduras y una porción de ensalada de frutas o compota de fruta.
El algo: Un vaso de jugo de tomate, o un yogur bajo en calorías, o una rodaja de pan integral tostado y queso con cero contenido en grasa.
Cena: Una sopa de verduras, lentejas con brócoli y tomate, dos rebanadas de pan integral, un durazno o una manzana, y un porción de gelatina baja en calorías o ensalada de frutas.
Por supuesto que no todo es la comida -aunque es un gran porcentaje -el cuerpo de Shakira también requiere de ejercicio seis veces a la semana. La rutina que hace la cantante es una hora de ejercicios para fortalecer los músculos, 40 minutos de ejercicios cardiovasculares a través del baile y un nuevo programa de entrenamiento cada 10 días.
Además, Shak se prohibe a sí misma el guarito, la cervecita y hasta el vinito. ¡Tampoco toma café!
