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abraham

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Existen acontecimientos fortuitos, palabras e incluso pensamientos que en una milésima de segundo pueden cambiar la visión de una persona sobre cualquier cosa en este mundo. Así de grande es el poder de la casualidad.

Hemos recopilado para ti 10 historias asombrosas en las que en solo un instante cambió la vida de nuestros protagonistas.

  • Fui expulsado de la universidad y para dedicarme a algo encontré un trabajo como podador de árboles. Un día, cargando las ramas en el camión, para divertirme, tiré un montón de ramas largas por encima de mi cabeza y este aterrizó exactamente en su lugar. Estaba muy orgulloso e impresionado conmigo mismo.Pero enseguida me detuve. Estuve durante 5 minutos sin entender nada, para luego darme cuenta: si ahora mismo no hago algo para cambiar, esto es exactamente lo que me espera durante los próximos 10 años. Y puede que toda la vida.Después de eso, estiré mi cerebro al máximo, regresé a mi universidad, conocí a mi futura esposa y logré hacer muchas otras cosas maravillosas. Si aquel día se hubiera caído aquel montón de ramas no habría tenido motivo por el que admirarme y motivarme, así que hoy, probablemente, estaría en el mismo sitio. cisco54 / reddit
  • Estábamos en un grupo pequeño jugando a “verdad o acción”, todo era lindo y entrañable. Un chico, en el momento de la “verdad” le preguntó a una joven si quería salir con él. Ella dijo que sí. Vera Poltaretskaya / The Question

  • Estaba en un partido de béisbol de los Boston Red Sox. En un determinado momento, el hombre que aquella noche ocupaba el puesto de defensor recibió un fuerte golpe directo al rostro.Al mismo tiempo, aproximadamente a un par de kilómetros del estadio, mi amigo estaba viendo este partido en un bar. Después del incidente con la pelota, todos en el establecimiento, literalmente, corrieron hacia el televisor para averiguar si la pelota había matado al defensor. Dos chicas jóvenes, que estaban detrás, no entendían lo que había sucedido y se acercaron a mi amigo para hacerle preguntas.Durante la conversación, consiguió el número de teléfono de una de ellas y una semana más tarde las invitó, así como también a mí, a tomar un cóctel. Me enamoré. Llevamos casados 13 años, tenemos dos hijos. Y todo porque aquel mismo día, Bryce Florie recibió un golpe con la pelota en el rostro. doctor-rumack / reddit
  • Estaba estudiando en la facultad de Medicina, en el segundo curso. En una de las clases me puse a imitar a la profesora, quien llevaba ya 5 minutos detrás de mí. Me expulsaron de esta asignatura. En sus palabras de despedida, ella me dijo que un gran actor había muerto dentro de mí.Este año estoy terminando mis estudios en una escuela de Arte Dramático. Una vez vi a aquella profesora en uno de mis espectáculos. A veces, el destino nos da un buen empujón. “Oído por casualidad”

  • Un día, a los 15 años de edad, encontré una tarjeta de regalo en la acera cerca de un centro comercial. Me acerqué a los cajeros y descubrí que había 22 USD. Comencé a buscar qué comprar. Cuando pasaba por el departamento de electrónica, me llamó la atención una gran pantalla para el videojuego Dance Dance Revolution de PS2, con un tapete de baile. Siempre quería probar a bailar con él en la zona de las máquinas tragaperras, pero me daba vergüenza. El kit costaba 25 USD. Puse los 3 que faltaban y me lo compré.Entonces empecé a bailar en el garaje de mis padres. Perdí peso, mejoré mi estado de salud. Al verano siguiente, me dirigí a la zona de máquinas tragaperras de aquel mismo centro comercial. Allí había una variante, ligeramente diferente, de este videojuego de baile, pero conseguí entenderla. Hice nuevos amigos. Bailábamos todos los fines de semana.A los 17 años decidí continuar con mis estudios. Instalé una máquina en el sótano de la residencia de estudiantes. Me reunía con mi competencia. Entrenaba duro. Llegué a un nivel profesional. Y recibí una oferta para convertirme en gerente de una de las salas de juego más grandes.Y todo porque a alguien se le perdió una tarjeta de regalo. arcadeguy / reddit
  • Decidí saltarme una clase de la mañana de Análisis Matemático porque había ido a ver la película “Volver al futuro II” la noche anterior, justo el día dedicado a las películas de esta trilogía.Ahora salgo con una chica con quien accidentalmente estuve sentado, fruto de la casualidad, aquella noche. parion / reddit

  • Con unos 10 años, oí cómo tres maestros hablaban de mí. Decían que yo era un niño raro. Uno de ellos se preguntaba si yo tenía un retraso mental o no. No bromeo: mi profesor del primer año en la escuela le decía a mi maestro de ese curso que no entendía qué me había traído aquí cuando mi lugar era, probablemente, una escuela especial. El tercer maestro observó que yo no era tan malo, aunque no tenía amigos. Yo no sabía por qué decían eso. ¡Pensaba que era amigo de toda la clase! Aquel día me di cuenta de que yo era raro, todos me percibían de manera distinta a como me percibía yo y esto no era fruto de mi naturaleza creativa, en absoluto, como justificaban mis peculiaridades mis padres.Aquella conversación que oí por casualidad torturó mi alma durante mucho tiempo. Me volví sombrío, me encerré en mí mismo y no hablé con nadie en los siguientes años. Mi madre no dejaba de preguntarse por qué de repente me convertí de un extrovertido en un niño super tímido. Simplemente, conocí la opinión de los demás sobre mí mismo. Judge_Bredd2 / reddit
  • Nuestro avión comenzó a caer en medio de una tormenta. Los pilotos lograron hacer frente a la situación y pudieron recuperar el control, pero esos segundos de caída, que me parecieron como si fueran años, permanecerán para siempre en mi memoria. Nunca olvidaré cómo, acompañado por una oración del joven que estaba a mi lado, me di cuenta de que no había logrado todo lo que quería en esta vida.Luego tuve pesadillas constantes y durante 2 años no volví a subir a un avión, pero inmediatamente después de aquel incidente, dejé de fumar y de beber, comencé a controlar mi alimentación. Bajé de peso, comencé a tocar un instrumento musical y, por primera vez, superé mis miedos y me subí a un escenario. Dejé un trabajo que no me gustaba, puse fin a una relación tóxica y encontré a mi alma gemela. Al fin y al cabo, a veces, el destino puede darte un susto tan fuerte que empiezas a vivir de verdad. rayeath / reddit

  • Mi familia y yo vivimos en Croacia. Tenía 8 años e iba a la escuela primaria. Había un comedor con su propio sistema: pagábamos por la comida una vez al mes (alrededor de 30 USD) y la alimentación de todos los estudiantes era idéntica. La cuantía no era grande, pero mi familia apenas llegaba a fin de mes, aunque nunca pasábamos hambre.Los maestros nos recordaban que teníamos que abonar los almuerzos del mes siguiente, aproximadamente 2 semanas antes del día de pago. Una vez, simplemente, se me olvidó comentárselo a mis padres, me acordé cuando ya solo quedaban 2 o 3 días. Con tanta premura, mi padre no podía conseguir esta suma de dinero. No me preocupé, pero mi padre sí se molestó: fue un verdadero golpe para su orgullo, estaba enojado consigo mismo porque no era capaz de dar de comer a su hijo. Así fue como llegó a la conclusión de que tenía que hacer algo. A mí, simplemente, se me olvidó informarle a tiempo sobre el abono de los almuerzos y, como resultado, un año más tarde, nos mudamos a otro continente, a Australia. JimmyRecard / reddit
  • De pequeño, yo era alguien insoportable. Un día regresé a casa cerca de la medianoche. Todos estaban durmiendo, menos mi mamá que estaba parada en la puerta esperándome fielmente para cenar. Me puse muy rabioso: no quería la comida que ella había preparado, se me antojó entonces col con curry.Mi mamá acabó llevándome a la tienda. Allí nos abrió un anciano, asombrado por nuestra visita tardía. Mi madre le explicó la situación y pidió que le vendieran un poco de col. Mientras que el anciano me preguntó muy enojado si sabía cuánto tiempo dormía mi madre al día, si alguna vez me había preocupado por sus horas de sueño o por su salud, y quién más la ayudaría en la vida si no lo hacía yo.Estas fueron las palabras que cambiaron mi vida. No le dije nada a ella, pero aquel día me di cuenta de todo. Empecé a estudiar mucho, ingresé en una universidad muy reconocida y luego fui seleccionado para un trabajo prestigioso. Y solo puedo estar agradecido a aquella noche y a las palabras de ese anciano. Anonymous / Quora

¿Y a ti te han pasado también historias de este tipo?

Los psicólogos evolutivos consideran que la naturaleza humana es el motivo de la mayoría de nuestras acciones. Las personas realmente toman decisiones que no están relacionadas con el pensamiento consciente. Nuestra propensión a arriesgarnos o comprar cosas caras es un mecanismo psicológico desarrollado. No elegimos el peligro y el prestigio conscientemente, solo nos parece que hacen nuestra vida más interesante.

En este artículo queremos enfatizar los factores biológicos y sociales que influyen en el comportamiento humano. Algunos hallazgos pueden parecer inmorales, desprovistos de sentido común o incluso ofensivos. De ninguna manera te exhortamos a que estés de acuerdo con los autores de todos los estudios, pero solo queremos mostrar que hay diferentes puntos de vista que explican los motivos de nuestras acciones.

1. Una persona desagradable nos parece más grande y más fuerte de lo que en realidad es

Los antropólogos de California, Daniel M.T. Fessler y Colin Holbrook, creen que el tamaño era el criterio más importante de nuestros antepasados para evaluar al enemigo. El enemigo grande es el enemigo fuerte y poderoso.

Ellos llevaron a cabo un experimento interesante. Algunos de los sujetos fueron atados a un asiento pesado para estudiar los efectos psicológicos de la parálisis de las extremidades. Luego, a las personas se les mostraron fotos de hombres agresivos y se les pidió que estimaran su altura y musculatura. Resultó que los sujetos de prueba indefensos estimaban el tamaño del presunto adversario como mucho más grande que aquellos que no estaban atados.

Una persona desagradable para ti puede parecer más grande de lo que en realidad es, eso es causado por la falta de deseo o imposibilidad de ponerlo en su lugar. Por eso no tienes prisa por buscarle tres patas al gatо y analizas todo los riesgos posibles.

2. Tenemos tendencia a creer en las profecías cuando estamos de mal humor

Katharine Greenway de Australia realizó un experimento bastante interesante. Ella dividió los sujetos en 3 grupos. Se suponía que un grupo recordaría algunos momentos de triunfo y alegría de sus vidas, el otro, cualquier tontería, y el tercero, algo humillante. Luego se les hicieron varias preguntas relacionadas con predicciones, previsión y habilidades extrasensoriales. Quienes recordaron los episodios desagradables, estuvieron mucho más dispuestos a aceptar las acusaciones de que las profecías se hicieron realidad.

La doctora Greenaway formuló sus conclusiones en el artículo “Perder el control aumenta la creencia en la precognición y la creencia en la precognición aumenta el control”. Realmente es más fácil influir en una persona cuando se encuentra de mal humor. Los videntes estafadores posiblemente lo saben muy bien.

3. El dinero realmente trae la felicidad

En 1964, el grupo The Beatles cantó que “el amor no podía comprarse con dinero”. Pero no dijeron nada sobre si era posible comprar la felicidad con dinero. Ahora los científicos han encontrado la respuesta a esta pregunta: sí, es posible.

Un estudio de Grant Donnelly demostró que la riqueza realmente importa. Pero después de haber alcanzado un cierto nivel de ingresos, un aumento adicional en el dinero hace que la persona esté cada vez menos satisfecha. El origen de la riqueza también influye en nuestra felicidad. Ganar la lotería o un matrimonio de conveniencia le da a una persona menos felicidad que si hubiera trabajado por ganarse ese dinero.

Las razones principales por las cuales el dinero trae felicidad son la libertad, la posibilidad de elección y la falta de preocupaciones asociadas con su carencia. Y la oportunidad de hacer más felices a los seres queridos.

4. Al mismo tiempo, la adquisición de cosas caras no prácticas indica nuestro nivel de pobreza

En cada hogar probablemente hay muchas cosas inútiles. Freidoras, wafleras, una caminadora que acumula polvo en un rincón y hermosos zapatos que son imposibles de usar. Se convierten en eternas “maletas sin manija”: no sirve de nada y es una pena tirarlos.

Lo más interesante es que las personas con ingresos por encima del promedio prefieren los automóviles prácticos de precio promedio, pero las personas cuyos ingresos están por debajo del promedio a menudo compran automóviles costosos y prestigiosos que deberían enfatizar su estado. ¿Una paradoja? Para nada.

El hecho es que las personas ricas son conscientes de cuánto cuesta el mantenimiento y el combustible para un modelo en particular. Y los pobres rara vez piensan en cómo asegurarán su BMW y cómo pagarán la gasolina. Lo principal es conseguir el atributo de una vida rica, y lo demás da igual.

El límite de los sueños del pobre es enriquecerse para comprar “juguetes” nuevos. Si tiene dinero extra, inmediatamente compra algo: un enorme plasma o un nuevo modelo de iPhone. Es cierto que su riqueza es una ilusión, porque tan pronto como los ingresos se agotan, tiene que limitarse de nuevo en todo.

5. Las personas huyen de los hechos si contradicen sus creencias

En cualquier tema controvertido, como, por ejemplo, la reforma de la atención médica o el matrimonio entre personas del mismo sexo, el debate se intensificará de inmediato. Pero, ¿por qué incluso en presencia de hechos innegables, las personas no cambian su punto de vista? Después de una serie de investigaciones, se concluyó que las personas se niegan a aceptar pruebas que contradigan su opinión.

Muchas personas critican la vacunación, afirmando que conduce al autismo. Si los hechos demuestran que entre la vacuna y el autismo no existe ninguna conexión, es poco probable que la persona renuncie a sus puntos de vista y que se oponga a eso solo por principio.

La falta de objetividad se trata con buenas dosis de hechos, autoeducación y la capacidad de admitir que se está equivocado. Pero el poder de los hechos está lejos de ser ilimitado. Las personas están listas para “huir” de la evidencia y defender sus creencias, solo para evitar llegar a conclusiones desagradables por sí mismas.

6. El fumador sabe que la nicotina mata, pero no rechaza su vicio

Te consideras un adulto práctico, y luego vas y gastas tus últimos centavos en unos tenis en promoción. Y en lugar de alegría, sientes culpa: este es el tercer par en el último mes. El fumador sabe que la nicotina es perjudicial para la salud, pero sigue fumando. La chica que está a dieta quiere desesperadamente un pastel, aunque entiende que este deseo la aleja de su objetivo. Todas estas situaciones son ejemplos de disonancia cognitiva.

Esto ocurre cuando tus ideas, creencias y comportamiento entran en conflicto entre sí. El problema es que, al tratar de deshacerse de la disonancia cognitiva, una persona a menudo no está comprometida en la búsqueda de la verdad, sino en explicar y justificar sus malos hábitos. Fumo porque el placer supera el daño y me lleno por la noche porque mi estómago lo quiere. Otros puntos de vista no son considerados.

7. La presencia de hijos reduce la probabilidad del divorcio

Los economistas Gordon B. Dahl y Enrico Moretti realizaron una investigación, que resultó en un hecho extraño. Las parejas que tienen al menos un hijo son mucho menos propensas a divorciarse que las parejas que solo tienen hijas.

Los investigadores creen que nuestros instintos biológicos son los culpables. Dado que el valor de un compañero masculino está en gran parte determinado por su condición, estado y poder, el padre debe asegurarse de que el hijo herede sus recursos. Según la tendencia, esta característica se ve más a menudo en las familias ricas.

Tal vez hace algunos siglos, esta teoría parecía creíble, pero no dan ganas de creer en esto en el siglo XXI, a pesar de los resultados de la investigación. Además, los roles sociales de hombres y mujeres han cambiado significativamente en los últimos años. No es de extrañar que Edmond de Goncourt llamara a las estadísticas “la primera de las ciencias inexactas”.

8. Pero las personas atractivas tienen más hijas

De acuerdo con la hipótesis de Trivers-Willard, los padres ricos tienen más hijos, y los menos ricos, pero más hermosos, más hijas. Esto se debe al hecho de que los niños heredan la apariencia, condición y estatus social de sus padres.

Prevalece aquel sexo que necesita lo que podrá heredar de sus padres. Si es la atracción física, entonces hay más probabilidad de que nazca niña, si es dinero, entonces nacerá un hijo. La probabilidad del nacimiento de un hijo en la familia de millonarios es de un 65 por ciento. Pero durante las guerras y desastres, frecuentemente nacen niñas.

Pero aquí la vida también hace sus propios ajustes. Howard Schulz, Jim Carrey y Tom Cruise nacieron en familias muy pobres, lo que no les impidió alcanzar el éxito. Y Barack Obama y Vladímir Putin tienen dos hijas, aunque esto contradice completamente esta teoría. Así que aquí también es imposible cortar todo con la misma tijera.

9. Las personas buscan humillar a otras personas si no están seguras de sí mismas

El deseo de ofender, insultar o humillar a otra persona no surge de una buena vida. Una señora escandalosa en el autobús, un hombre que dice que su esposa es gorda y tonta, niños en la escuela que se burlan de un compañero de clase, todos están completamente inseguros de sí mismos y utilizan la agresión ostentosa para aumentar su sentido de valor propio.

Al mismo tiempo, estas personas están sinceramente convencidas de que una actitud negativa hacia los demás no tiene conexión con su autopercepción interna. Entonces, antes de insultar a alguien, pregúntate a ti mismo: ¿no estás tratando de hacerte valer y elevar una autoestima inestable de esta manera?

10. Bill Gates y Paul McCartney tienen algo en común con los delincuentes

La tendencia masculina a comportamientos de riesgo aumenta en la adolescencia temprana, disminuye rápidamente de los 20 a 40 años y se suaviza en la edad adulta. Se llama la curva de edad del crimen.

El estudio del psicólogo Satoshi Kanazawa mostró que la curva de edad del genio (la relación entre la edad y la productividad entre músicos, escritores y artistas) se parece a la curva de edad del crimen.

Bill Gates se convirtió en un exitoso hombre de negocios y filántropo, pero ya no hace inventos brillantes. J. D. Salinger no ha publicado nada por más de 30 años. Este comportamiento se explica por el hecho de que a una edad temprana, los hombres tienen un deseo mucho mayor de impresionar, y con el paso de los años, este deseo se desvanece gradualmente. Esto se asocia más a menudo con el matrimonio y el nacimiento de los hijos.

Bono: el ser humano percibe las líneas escritas en rima como las más ciertas

En una investigación, a unos estudiantes se les presentaron dos lemas relacionados con el alcohol: “Lo que la sobriedad trata de ocultar, el alcohol lo logra descifrar” y “Lo que esconde la sobriedad, el alcohol lo desenmascara”.

Ambas afirmaciones son exactamente iguales. Pero los estudiantes calificaron la declaración que rimaba como la más precisa y veraz. La razón es que la rima aumenta la velocidad de percepción y el procesamiento de la información por parte de nuestro cerebro.

Una persona cree las frases con rima más voluntariamente que las oraciones simples. Los vendedores a menudo usan este efecto al publicar versos cortos en anuncios que mencionan su producto. Lo más importante en la búsqueda de ideas creativas es no exagerar.

¿Crees que todos los investigadores tienen razón, o algunos de ellos todavía sobrestiman la influencia de los factores biológicos en nuestras acciones? ¿Estás en desacuerdo con alguna teoría de esta lista?

Todos estamos acostumbrados a ver magia en espectáculos de ilusionistas, en una película fantástica o al notar lo rápido que se termina el fin de semana. Pero a veces, durante el desayuno con la familia o camino al trabajo, también suceden cosas fuera de lo común que te hace dudar de si sigues en este mundo o fuiste teletransportado a una realidad paralela.

Hemos recopilado 17 fotos tomadas por personas que no pudieron responder la pregunta “¿Cómo fue que sucedió esto?”.

Cuando la naturaleza exagera con el filtro

“Estos chicos pintaron las paredes de color verde, así que mi colega se divirtió un poco con ellos”

Y dicen que una barba no cambia nada…

“Capturé el flash de otra cámara cuando tomé esta foto”

Cuando te gusta combinar con todo

A las 11:11 am de cada 11 de noviembre, los rayos solares pasan a través del orificio de este monumento en Arizona y muestran el escudo

La nueva tendencia en cortes de césped

“Créanme, así es mucho más cómodo”

Esta persona capturó el lanzamiento del Falcon 9

Quiso dejar su huella en la historia

Cuando le prestas ropa a tu amiga

Solo un espejo en el desierto

Así se rompen las tazas de los perfeccionistas

“Muy bien, otoño. Ahora haz un círculo de colores”

¡Quién hubiera dicho que también eran perfectos por dentro!

El que haya hecho esto, claramente es muy bueno en física

Parece que el amanecer solo se puede ver a través de este arcoíris

Todos los que cuidan su salud saben lo importante que es lavar los productos después de su compra. Podría parecer que es una tarea realmente sencilla ya que solo necesitas abrir la llave y enjuagar el producto bajo el agua. Pero aun así, incluso esta sencilla cuestión tiene sus sutilezas y complejidades.

Recopilamos varios productos habituales que hasta hoy en día no son tratados de la manera correcta.

Verduras congeladas

Las verduras congeladas en paquetes en muchas ocasiones facilitan la vida de una persona trabajadora, solamente se tienen que colocar en una cacerola y cocerse. Pero esto también tiene un secreto. Antes de ser congeladas, en particular, son preparadas bajo un flujo muy fuerte de agua. Por eso muchas personas no las lavan antes de cocinar y eso apropiado siempre y cuando el platillo se vaya a preparar a una alta temperatura. Sin embargo, si prefieres las verduras “al dente”, entonces vale la pena lavarlas y prepararlas de tal manera como si estuviesen frescas, especialmente si están congeladas de manera independiente o compradas a granel. Sin embargo, en esta último opción el producto ha dejado un libre acceso para las bacterias y las manos sucias.

Arroz

Todos los tipos de arroz se deben lavar 3-4 veces antes de cocinar, especialmente el grano largo. Y el punto aquí no es posible polvo u otros contaminantes, sino el almidón en la superficie de los granos. Es debido a él que el arroz cocido se pega en una papilla viscosa y se ve poco apetecible, mientras que el lavado previamente se ve ideal: grano por grano. También vale la pena lavar otros cereales con almidón, maíz o trigo, varias veces, para limpiar el agua, hasta que el agua sea transparente para que el resultado final no quede pegajoso.

Mejillones y ostras

Cualquier tipo de marisco en caparazón tiene que ser lavado minuciosamente, aunque los hayas comprado congelados. El hecho es que la arena y las algas como tal pueden acumularse dentro de los caparazones. La suciedad sale a la superficie al prepararlos y pueden “sazonar” el platillo, pero seguramente tú no necesitas tales “especias”.

Leche y productos lácteos

Los bolsas y botellas de leche, yogures para beber y otros productos líquidos también deben lavarse antes de abrirlos. La leche en el estante del supermercado está al alcance de todas las personas que pasan por el estante buscando la fecha de expiración o la leche adecuada para ellos. Luego, el contenedor para por la cinta de la caja registradora, cuya pureza también es dudosa. Tan pronto como abrimos la bolsa o la botella, la entrada de bacterias de la superficie queda libre, por lo que es mejor enjuagar bien el paquete antes de abrirlo.

Pescado

No es necesario enjuagar el pescado crudo si no lo va a comer así. Al cocinarlo, todas las bacterias en el filete mueren por la acción de la alta temperatura, pero durante el lavado pueden moverse a cualquier otra superficie en la cocina. Por eso es necesario lavarse bien las manos, la tabla de cortar y el cuchillo después de cortar el pescado.

Col

La coliflor, brócoli y col roja o blanca deben lavarse a fondo. En el caso de la coliflor y el brócoli, se debe separar las hojas y enjuagar cada una individualmente. Con la col roja y blanca todo es más interesante. En primer lugar, al lavarla es necesario quitar las 2-3 hojas superiores, ya que el polvo y la arena se pueden esconder detrás de ellas. Las bacterias e insectos se pueden eliminar con la ayuda de agua con vinagre. Coloca el repollo en el agua con vinagre durante unos minutos y luego enjuágala nuevamente con agua, así quedará completamente limpia.

Bebidas en lata

Tomar refresco o jugo en lata es muy agradable, especialmente en un día caluroso: el envase de aluminio contribuye al buen enfriamiento de la bebida, lo que la hace más deliciosa. Sin embargo, no te apresures por acercar la lata a tus labios: en muchas ocasiones las bebidas llegan a las tiendas en vehículos polvorientos, y cualquier cantidad y tipo de manos tienen libre acceso a ellas. Si es posible, lava la tapa y todo el envase, o limpia con una servilleta, la mejor opción es servirla en un vaso.

Hojas de lechuga

La lechuga iceberg, rúcula y en general todas las hojas verdes son muy deliciosas y saludables. Pero si no compras verduras preparadas, repollo o una lechuga en maceta, entonces es muy importante lavar cuidadosamente las hojas. Para evitar la tierra entre las hojas tienes que sostener la lechuga en tus manos y remojarla por unos cuantos minutos con agua fría. Después retira las hojas del agua y colócalas en una toalla de papel para eliminar el exceso de líquido. Y listo, podrás comer la lechuga sin preocupaciones.

Manzanas

Las frutas de temporada cosechadas localmente por lo general no requieren de ser transportadas, pero en el caso de las manzanas fuera de temporada, lo principal es lavarlas de la manera correcta. Estudios mostraron que si dejamos las frutas en agua con bicarbonato de sodio durante 12 minutos, incluso los pesticidas podrán ser removidos. Tales manzanas serán completamente seguras de comer.

Cada persona tiene sus propios secretos para cocinar y sus tradiciones culinarias familiares. Cuéntanos que trucos conoces para limpiar los productos o los alimentos preparados.

Como de costumbre en Difundir, les mostraremos una selección de imágenes de situaciones extrañas de forma aleatoria, que sin duda resultan impactantes haciendo notorio todas las cosas extraordinarias y a la vez comunes que pueden ocurrir en nuestro planeta pero teniendo la suerte de alguien estuvo ahí para registrar estos curiosos momentos.

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Cuando Matthew McConaughey leyó el guión de “Titanic”, le dijo a James Cameron que no iba a participar en una película tan aburrida, pensando que esta obra cinematográfica sería un fracaso en taquilla. “Titanic” se convirtió en un clásico del cine, y McConaughey se arrepintió de su decisión más de una vez. Muchos actores entienden a Matthew, ya que ellos mismos rechazaron apresuradamente el papel que habría podido brindarles la mayor gloria.

Decidimos imaginar lo que habría pasado si todo hubiera sido diferente y los papeles de culto se hubieran otorgado a esos actores que estuvieron a un paso de firmar el contrato.

Emma Watson y Miles Teller como Mía y Sebastian (“La La Land: Una Historia de Amor”)

6 estatuillas de los Oscar, 7 premios Golden Globe, una victoria en 5 nominaciones en las ceremonias de BAFTA. Todo se trata de la película “La La Land”, un maravilloso musical adorado por millones de espectadores. Los papeles principales en esta película se han convertido en un verdadero triunfo para Emma Stone y Ryan Gosling, pero resulta que sus personajes en la película podrían haber sido interpretados por otros actores.

El papel de Mía se le ofreció a Emma Watson, pero la chica estaba ocupada en el set de “La bella y la bestia” y decidió que la adaptación cinematográfica del proyecto del cuento de hadas era más importante. El papel de Sebastian podría haber sido interpretado por Miles Teller, pero no estaba satisfecho con el honorario (le ofrecieron 4 millones de USD, pero el actor pedía un mínimo de 6 millones de USD).

Macaulay Culkin en el papel de Jack (“Titanic”)

Es difícil imaginar cómo habría sido la carrera de Macaulay Culkin si el papel de Jack en “Titanic” hubiese sido para él. Los productores de la película ya estaban dispuestos a hacer de la estrella de la comedia “Mi pobre angelito” el personaje principal de la obra dramática, pero intervino James Cameron. El director vio a Leonardo DiCaprio en el papel principal masculino de su película y, por lo tanto, rechazó a Macaulay Culkin.

Por cierto, Christian Bale, Brad Pitt, Johnny Depp y Matthew McConaughey también aspiraron al papel de Jack.

Molly Ringwald como Vivian Ward (“Mujer bonita”)

La estrella de la película de culto de finales de los años 80, “El Club de los Cinco”, Molly Ringwald, tuvo todas las posibilidades de protagonizar la comedia romántica “Mujer bonita”. Julia Roberts, quien finalmente interpretó a Vivian, ni siquiera fue considerada inicialmente para este papel y no le gustó a la compañía Disney.

El director de la película, Garry Marshall, le ofreció el papel principal a Molly, pero la chica se negó: Ringwald no quería interpretar a una prostituta. En una entrevista concedida después del estreno de “Mujer bonita”, la actriz dijo que lamentaba su rechazo y que si pudiera volver al pasado, habría aceptado la propuesta de Marshall.

David Schwimmer en el papel del agente J (“Hombres de negro”)

A David Schwimmer le ofrecieron el papel principal en la película “Hombres de negro”, pero en ese momento Ross de “Friends” estaba ocupado con su propio proyecto de dirección rodando la película “Since You’ve Been Gone”, por lo tanto, decidió rechazar la oferta. Schwimmer no quería decepcionar a las personas a las que ya había prometido papeles en su película. Y aunque el debut de David como director fue un fracaso, el actor mostró altas cualidades morales.

Pamela Anderson en el papel de Scully (“Los expedientes secretos X”)

El hecho de que Pamela Anderson fuera una aspirante para el papel principal en los “Expedientes secretos X” fue revelado por Gillian Anderson, quien finalmente interpretó a la agente Scully: “Era una persona más habitual en la televisión de aquella época. Estaban buscando una actriz con más pecho, de piernas más largas y más alta que yo. Los productores no podían imaginar que la serie, protagonizada por mí y David, podría tener tanto éxito”.

Eminem en el papel de Max Da Costa (“Elysium”)

El director Neil Blomkamp vio al rapero Eminem en el papel principal de su película de ciencia ficción. El músico estuvo de acuerdo, pero puso una condición: la obra debería rodarse en Detroit. Los productores decidieron no dejarse llevar por la estrella y le dieron el papel principal en la película “Elysium” a Matt Damon.

Anne Hathaway en el papel de Tiffany (“Los juegos del destino”)

Anne Hathaway fue la primera candidata para el papel de Tiffany en la película “Los juegos del destino” e incluso comenzó a actuar en la película, pero se vio obligada a abandonar el proyecto debido a desacuerdos con el director.

Al final, Anne fue sustituida por Jennifer Lawrence, para quien este papel se convirtió en un hito: fue esta película que ayudó a Lawrence a ganar el Óscar.

Mel Gibson en el papel de James Bond

Muchos actores estuvieron a un paso del papel de James Bond. Clint Eastwood, Henry Cavill, Clive Owen, Jude Law y Mel Gibson están entre ellos. El último aspirante fue rechazado por el productor de la película Albert Broccoli por el siguiente motivo: estaba seguro de que solo un inglés debería interpretar a James Bond.

Salma Hayek como Betty Suárez (“Ugly Betty”)

La serie de televisión “Ugly Betty” enseñó a millones de espectadores que lo más importante no es la apariencia, sino un gran corazón. El papel principal en esta serie trajo la fama a América Ferrera. Pero en su lugar podría estar Salma Hayek, quien finalmente se convirtió en la productora de “Ugly Betty”.

Ryan Gosling en el papel de Joker (“Escuadrón suicida”)

Warner Bros. ofreció el papel del Joker a Ryan Gosling. El actor se negó debido a los términos del contrato, que implicaba actuar en las secuelas de la película. Como resultado, el supervillano del universo de DC Comics fue interpretado por Jared Leto.

Cameron Diaz en el papel de Mia Thermopolis (“El diario de la Princesa”)

Muchas actrices de Hollywood aspiraron al papel de Mia Thermopolis en la película “El diario de la Princesa”. Entre ellas se encuentran Reese Witherspoon, Kirsten Dunst, Kate Hudson, Alicia Silverstone y Cameron Diaz. Los productores eligieron a Anne Hathaway.

Sean Penn en el papel de Tyler Durden (“El club de la pelea”)

Para el papel de Tyler Durden en “El club de la pelea” fueron seleccionados Sean Penn y Matt Damon, pero los productores de la película decidieron que Brad Pitt parecía más convincente que otros en este personaje.

Kelly Osbourne en el papel de Anna Coleman (Freaky Friday)

La comedia “Freaky Friday” sobre la hija y la madre que intercambiaron sus cuerpos, fue la película favorita de todos los adolescentes de la década de 2000. Es difícil imaginar a alguien que no sea Lindsay Lohan interpretando uno de los papeles principales de esta película. Pero podría haber sido reemplazada fácilmente por Kelly Osbourne, quien en el último momento decidió no participar en el proyecto.

Más tarde Kelly declaró que lamentó su decisión, además la mayoría de sus amigos están seguros de que su negativa a actuar en Freaky Friday fue el mayor error de su vida.

Henry Cavill en el papel de Edward Cullen (Crepúsculo)

La autora de la serie de novelas “Crepúsculo”, Stephenie Meyer, soñó que Henry Cavill interpretara el papel del vampiro Edward en la adaptación cinematográfica de su obra. “El único actor que veo en el papel de Edward es Henry Cavill”, escribió ella. Pero Mayer ni siquiera le ofreció el papel a Cavill, considerando que era demasiado adulto para su película (en ese momento Henry tenía 24 años y Robert Pattinson, quien obtuvo este papel, tenía 22 años).

Charlize Theron en el papel de Roxie Hart (“Chicago”)

En una de sus entrevistas, Charlize Theron contó que estuvo a punto de convertirse en la estrella del musical “Chicago”. La actriz fue aprobada para el papel en la película, pero después del cambio de director tuvo que abandonar el proyecto. Rob Marshall no la vio en el papel principal de esta película. Charlize dice que la negativa de Rob fue un gran golpe para ella.

Al Pacino en el papel de Han Solo (“La Guerra de las Galaxias”)

A Al Pacino le ofrecieron el papel de Han Salo en “La Guerra de las Galaxias”, pero el actor, después de leer el guión, se negó. Le pareció que esta historia era demasiado complicada para atraer a un gran número de espectadores.

“No entendí el guión cuando lo leí”, dijo Al Pacino en una entrevista para MTV.

Emma Watson en el papel de Cenicienta

A Emma Watson le ofrecieron el papel de Cenicienta, pero la actriz se negó ya que tomaba a la protagonista del cuento de hadas por un mal ejemplo para las chicas de todo el mundo. Cree en que la princesa moderna debe ser independiente y curiosa, no debe esperar a su príncipe solicitando ayuda al hada madrina, como lo hace Cenicienta.

Al final, Cenicienta fue interpretada por la actriz Lily James, y Emma Watson obtuvo el papel de otra princesa de Disney: Bella.

Matt Damon en el papel de Jake Sully (“Avatar”)

Estudio 20th Century Fox quería que la obra fuera protagonizado solo por actores famosos, ya que el presupuesto de la película alcanzaba 237 millones de USD. Entonces, decidieron invitar a Matt Damon para el papel principal, pero el actor se negó debido a su agenda apretada.

Después del éxito de “Avatar”, Matt lamentó más de una vez no haber aceptado la propuesta de James Cameron. “El papel más importante en mi vida que rechacé fue el de “Avatar”, declaró Damon.

Emily Watson en el papel de Amelie

Cuando el director francés Jean-Pierre Jeunet escribió el guión de la película “Amelie”, ya sabía qué actriz le gustaría ver interpretando el papel principal. Le encantó la cinta “Rompiendo las olas” y su estrella Emily Watson. Sin embargo, ella rechazó el papel de Amelie: la actriz sabía poco de francés y no estaba segura de poder actuar en un idioma no nativo.

Afortunadamente, Jean-Pierre Jeunet quedó encantado con Audrey Tautou, que interpretó a Amelie.

Sacha Baron Cohen en el papel de Freddie Mercury (“Bohemian Rhapsody”)

La idea de hacer una película sobre Freddie Mercury surgió hace 8 años. Se suponía que el papel del músico de culto sería interpretado por Sacha Baron Cohen. Al final, el actor rechazó el papel debido a desacuerdos con los miembros de “Queen”. Cohen quería hacer una película más dura y realista, los músicos insistieron en el drama familiar.

En la película “Bohemian Rhapsody”, Sacha Baron Cohen fue reemplazado con éxito por Rami Malek. El estreno de esta obra cinematográfica tuvo lugar el 1 de noviembre de 2018.

Hay niños en el mundo que viajan constantemente, aprenden varios idiomas al mismo tiempo, no asisten a la escuela o manejan su propio negocio. Y todo porque los padres decidieron no educarlos de la forma habitual. ¿Cómo será la vida futura de estos rebeldes? El tiempo lo dirá.

Decidimos compartir las historias de 8 familias que abandonaron la crianza tradicional de los niños.

Kim Kardashian quiere criar superhumanos

La influencer, modelo y estrella del reality show Las Kardashian se toma muy en serio la crianza de sus niños. Su hija mayor, North, desde los 2 años tiene un régimen estricto de su día. Practica con un entrenador físico, toma clases de actuación, natación, ballet, gimnasia, aprende inglés, francés e incluso toca flauta y batería.

El hijo del medio de Kim, Saint West, también sigue una estricta rutina diaria. Quizás la estrella está tratando de criar superhumanos.

La joven empresaria Maya Penn y sus padres

Maye Penn tiene 18 años. Es empresaria, diseñadora de ropa ecológica, escritora, ilustradora, animadora, directora ejecutiva y participa activamente en la caridad. Maya fundó su compañía a los 8 años. Su presentación en TEDWomen ha reunido más de un millón de visitas en YouTube.

Los padres de Maya la apoyaron en todas sus iniciativas. Pronto se dieron cuenta de las habilidades de la niña y decidieron desarrollarlas. Por ejemplo, cuando Maya tenía 4 años, su padre le enseñó a desarmar y armar una computadora. Un poco más tarde, le enseñó a su hija los conceptos básicos de la programación. Este conocimiento le ayudó a Maya a crear el sitio web de su empresa.

Mamá le enseñó a coser a Maya y le permitió vender vinchas para el pelo y bufandas hechas por ella a sus amigas. Más tarde, la niña creó su tienda ecológica en Etsy.com. Después de un tiempo, Maya fundó su propia marca.

Los padres de Maya eligieron la educación en casa. A pesar de esto, no le daban a la niña mucho tiempo para hacer negocios. El foco principal estaba en estudiar.

Familia Rosov de Yaroslavl, Rusia, que vive en el siglo XIX

La familia Rosov está interesada en la reconstrucción histórica. En su vida cotidiana, recrean la vida del siglo XIX. El jefe de la familia, el atamán cosaco de la región de Yaroslavl, Sergei Rosov, trata de vivir de acuerdo con Domostroy.

Su esposa, Alina Rosov, es ama de casa, cría a sus 4 hijos y también desarrolla su propio negocio: ella cose vestidos antiguos a pedido.

Las pequeñas Rosov también usan los vestidos vintage. Y los nombres de las chicas están lejos de ser modernos: Ulanya, Eufrosina, Melanya y Daria.

Toda la familia asiste a los bailes. En la vida cotidiana, no siempre se ponen los trajes históricos, pero su casa está amueblada con cosas antiguas.

La vida en una isla desierta

A pesar de la abundancia de beneficios de la civilización, la familia von Engelbrechten eligió la vida en la isla desierta Fofoa del Reino de Tonga. Vivían en Bath (Inglaterra), pero decidieron cambiar la ciudad por una isla en el océano Pacífico. Karyn y su esposo crían 3 hijos.

Los von Engelbrechten construyeron su propia casa, principalmente a partir de corales y ramas encontrados en los alrededores. La familia se abastece de electricidad mediante paneles solares y eólicos. Cultiva frutas y verduras. Sin embargo, los von Engelbrechten no se abastecen por completo. Algunas cosas, como los alimentos enlatados, provienen de la isla vecina, que está a 3 horas en barco. Para ganar dinero, la familia recibe en su casa a los turistas.

Familia del circo

Los Weiss son una de las últimas familias modernas circenses. Viajan todo el año y suelen dar 2 presentaciones por día. Jon y Laura se enamoraron en la escuela secundaria. Cuando Jon se graduó de Clown College, la pareja se casó en el circo.

Después del nacimiento de su primer hijo, la familia decidió que pronto abandonaría el circo. Pero, a pesar de tener 3 hijos, todavía hacen su trabajo favorito, y los niños crecen junto a ellos. A pesar de los viajes constantes y la participación en espectáculos circenses, los niños asisten a la escuela. Además, tienen algunas restricciones para participar en el espectáculo.

Zoe Redhead y Summerhill School

Zoe Redhead es la hija de Alexander Neill, fundador de Escuela Summerhill en el Reino Unido. Desde temprana edad, la niña vivía en la escuela. Su padre la criaba de acuerdo con los principios de libertad. La asistencia a la escuela no era en absoluto obligatoria. A la niña no le prohibían usar lenguaje grosero, explorar su propio cuerpo.

Había sus propias reglas en la escuela: todas las decisiones se tomaban en una reunión general mediante la votación. La voz de un alumno pesaba tanto como la voz del director. Los alumnos respetaban esas leyes y reglas que ellos mismos adoptaban. Esto desarrollaba en los niños un sentido de responsabilidad y ayudaba a aprender a tomar decisiones importantes.

Zoe creció y, después de la muerte de su padre, ahora dirige la escuela.

A pesar del enfoque poco convencional de la educación, Summerhill tiene muchos graduados exitosos. Entre ellos están la actriz Rebecca De Mornay, el diseñador de portadas para álbumes de rock Storm Thorgerson y Keith Critchlow (arquitecto, artista y profesor).

Familia de ermitaños

Karp y Akulina Lykov con 2 niños se fueron a la taiga Sayan en la década de 1930. Allí la familia se dedicaba a la caza, la pesca y la agricultura. Llevaban ropa casera que ellos mismos hacían. Hacían el calzado de corteza de abedul y cuero. Ahí no había pan y sal.

En la taiga, Karp y Akulina tuvieron 2 hijos más: Dimitri y Agafia.

Los geólogos descubrieron a la familia de ermitaños recién en 1978. Tres años después, 3 miembros de la familia Lykov murieron de neumonía (la generación más joven: Savin, Natalia y Dimitri). Quizás esto se debió a la debilidad de la inmunidad de los ermitaños. No habían estado en contacto con el mundo exterior por muchos años, por lo que en sus cuerpos no había anticuerpos contra la mayoría de los virus.

Hasta la fecha, solo la hija más pequeña de la familia Lykov, Agafia, ha sobrevivido. Ella vive en un lugar aislado en el oeste de Sayan.

La familia que vendió su casa para irse de viaje

Courtney Adamo y su esposo Michael vivieron en Londres hasta el 2015. Pero vendieron su casa, automóvil y la mayoría de las cosas para irse de viaje con sus 4 hijos (que ahora son 5).

Visitaron Estados Unidos, Brasil, Argentina, Chile, Australia, Nueva Zelanda, Japón, Sri Lanka, Italia, Portugal y Francia. Durante el viaje, la familia trató de sumergirse lo más profundamente posible en la cultura local. Para Courtney era muy importante entender cómo viven las personas, qué comen, cómo cocinan y trabajan.

Hacer un viaje de un año en familia era un viejo sueño de Courtney. Ahora vive con su esposo e hijos en Australia.

¿Cómo crías a tus hijos? ¿Qué piensas de tales métodos de educación no tradicional? ¿Te gustaría aplicarlos en tu familia?

La efectividad de los entrenamientos depende de muchos factores: motivación, regularidad, cumplimiento de los ejercicios, tiempo de entrenamiento y alimentación. Es bien sabido que de 1,5 a 2 horas antes de comenzar a hacer ejercicio se debe consumir alimentos ricos en nutrientes. Pero pocos saben que no cualquier producto se puede comer antes de realizar una actividad física.

Examinamos estudios científicos y recopilamos para ti una lista de productos que es mejor excluir de tu dieta justo antes de ir al gimnasio.

1. Comida frita

Mucha gente conoce la sensación cuando, después de haber comido un algo frito, quieres acostarte un rato debido a la pesadez. Todo esto sucede precisamente por el alto contenido de grasa en tales alimentos. Por lo tanto, es mejor no elegir este tipo de alimentos para que durante el ejercicio no tengas que enfrentar una digestión lenta. Es preferible elegir productos cocidos, al horno o asados.

2. Comida picante

La comida picante realmente es capaz de acelerar el metabolismo, lo que en principio puede traer la pérdida de peso, sin embargo, no vale la pena comer comida picante antes de entrenar. Además de una sudoración excesiva, tendrás posibilidades tener acidez y un desajuste alimenticio.

3. Huevos

Los huevos son una excelente fuente de proteínas puras y sustancias nutritivas, por ejemplo, colina y selenio. Pero al mismo tiempo, en ellos no hay carbohidratos, los cuales son necesarios antes de entrenar. Por eso es mejor no comer huevos sin porciones de carbohidratos antes de comer.

4. Leguminosas

Las legumbres no solo son una excelente fuente de proteínas, sino también de fibras alimenticias. Si bien no hay ninguna duda sobre las proteínas que contiene, las fibras pueden jugarte una mala pasada. El asunto consiste en que un alto contenido de fibra es capaz de causar inflamación estomacal, y junto con ello gases, los cuales son completamente naturales durante el proceso de digestión.

Pero vale la pena destacar que tales factores dependen del organismo. Los estudios realizados indican que tal reacción a las leguminosas está muy lejos de ser algo definitivo para cada persona. Por eso es mejor escuchar el estado de tu organismo.

5. Hummus

El hummus se prepara utilizando garbanzos y aceite. Los garbanzos son legumbres y el aceite otra fuente adicional de grasa, capaz de causar un trastorno alimenticio. Por eso los garbanzos y el aceite no son la mejor combinación en nuestro plato poco antes de ir a hacer ejercicio.

6. Verduras crucíferas

Se consideran verduras crucíferas: el brócoli, coles de Bruselas, coliflor y col blanca. Con todas estas verduras beneficiosas, la situación es aproximadamente igual que con las legumbres: un alto contenido de fibra que conduce a la inflamación del estómago y la pérdida de energía.

No es necesario privarse de las valiosas vitaminas de estas verduras, pero es mejor aplazar su consumo hasta después del entrenamiento. Y por supuesto, al igual que las legumbres, todo depende del organismo de la persona.

7. Aguacate

El aguacate es un alimento muy beneficioso. Solamente que no vale la pena consumirlo antes de entrenar. Su alto contenido calórico dará lugar al debilitamiento del organismo, porque todas las fuerzas serán utilizadas en la digestión de este.

8. Galletas de arroz

Muchas personas prefieren comer galletas en lugar de pan, pero estas prácticamente no añaden al organismo ningún elemento nutritivo. Estas solamente aportan las mismas fibras causantes de dificultar el proceso de digestión. Debido a estas repercusiones, antes de hacer ejercicio es mejor comer un pedazo de pan, el cual te dará la energía necesaria para tus próximas actividades deportivas.

9. Manzanas

Las manzanas son una fuente fundamental de carbohidratos para los entrenamientos, pero no te apresures por comerlas en grandes cantidades. Además de los beneficiosos carbohidratos, esta fruta tiene ácidos. Las pectinas y la fibra pueden causar una indeseable inflamación y una desaceleración en la digestión.

Al igual que las verduras crucíferas, es mejor dejar las manzanas para los aperitivos después del entrenamiento.

10. Almendras

Las almendras son una excelente fuente de grasas sanas, las cuales es mejor aplazar como bocadillos para después de los entrenamientos junto con las manzanas. La sólida estructura fibrosa de las almendras dificulta el proceso de digestión e incluso causa desagradables dolores estomacales.

11. Helado

Debido a su alto contenido en grasa es mejor no comer helado antes de realizar actividad física, sin importar cuánto te motive. La combinación de conservantes, crema y azúcar solo traerá espasmos estomacales.

12. Bebidas gaseosas

Las bebidas gaseosas en gran cantidad causan inflamación estomacal, acompañada de flatulencias y problemas gástricos. Todo esto por sí solo es algo desagradable, y especialmente durante los entrenamientos no querrás sentir una incomodidad. Si quieres algo de tomar, es mejor recurrir al agua natural.

13. Batidos de proteína

La tarea principal de un batido de proteína es ayudar a recuperarte después de un entrenamiento. Por consiguiente, beber cualquier cantidad de proteínas antes de una actividad física no tiene ningún sentido. Antes de entrenar necesitas carbohidratos para la energía con una pequeña cantidad de proteínas, pero no pura proteína.

14. Alcohol

Rechazar las bebidas alcohólicas antes de entrenar es algo completamente lógico. Pero de todos modos te recordamos que después de una sola copa, no solamente perderás la concentración y te encontrarás con una interrupción de la coordinación, sino también estarás deshidratado. De igual manera, el alcohol vulnera el proceso de la lipólisis, que responde por la transformación de la grasa acumulada en energía.

15. Café

En este caso se trata de una gran cantidad de espumosas bebidas con cafeína, como el latte, macchiato y el capuchino. En tales bebidas, el café no solo deshidrata el organismo, sino que también repercute en los productos lácteos y azúcar, los cuales afectan el funcionamiento del estómago.

¿Qué se puede consumir antes de la actividad física?

El consumo de alimentos debe ser dos horas antes del entrenamiento si planeas comer una ración completa de carbohidratos, proteínas y grasas. Si no tienes tanto tiempo, entonces selecciona algo ligero y cómelo de 40 a 60 minutos antes de comenzar con la actividad.

Para recibir un máximo beneficio y energía, tu plato debe contener:

  • Carbohidratos (cereales, hojuelas o cereal de trigo entero, un poco de frutas y verduras): estás se encargan de brindar la energía necesaria para la ejecución de los ejercicios.
  • Proteínas (productos lácteos, carne, pescado): son capaces de responder por el crecimiento de los músculos y el consiguiente proceso de recuperación.
  • Grasas (aceites vegetales): vale la pena añadirlas si se espera un largo entrenamiento con una baja intensidad.

Y tú ¿qué consumes antes de ejercitarte?

La psique humana guarda tantos secretos como las profundidades oceánicas. Los científicos están constantemente explorando el cerebro y descubriendo nuevos patrones de comportamiento, y la cantidad de sorpresas está creciendo. Por ejemplo, ¿sabías que, cuanto más inteligente es una persona, menos amigos tiene? Nosotros no lo sabíamos. Pero ahora podrás reconocer fácilmente al genio entre tus conocidos.

Amamos la psicología y hoy compartimos contigo los datos más interesantes de esta ciencia. Y todo para que te conozcas un poco mejor y puedas afrontar fácilmente las dificultades de la vida.

1. Las personas con IQ muy alto tienen pocos amigos

Hace mucho tiempo, cuando nuestros antepasados ​​lejanos se dedicaban a la caza y la recolección, la amistad era necesaria para la supervivencia de la tribu, porque atacar a un mamut es mucho más fácil cuando no estás solo. La gente sigue teniendo amigos, sin embargo, ya no por conveniencia.

Pero recientemente, los científicos han descubierto que las personas que tienen IQ alto no necesitan muchos amigos. Esto se debe a que su brillante cerebro está ocupado resolviendo tareas realmente serias, y la comunicación se percibe como una pérdida de tiempo. Pero no es una razón para estar feliz. Los investigadores han demostrado hace mucho tiempo que la amistad tiene un efecto positivo no solo en el estado psicológico, sino también en la salud. Por lo tanto, a veces vale la pena alejarte de los libros y conversar con personas interesantes.

2. La depresión cambia la percepción del color

Las personas deprimidas suelen decir: “La vida ha perdido sus colores”. Y esto no es solo una expresión figurativa, sino un hecho médico real. Cuando la persona está deprimida, la retina se vuelve menos sensible a los contrastes, y los pacientes son menos sensibles a los tonos. Pero lo contrario también es cierto: si estás rodeado de colores grises y apagados, entonces la probabilidad de experimentar una depresión o melancolía aumenta significativamente.

3. No cuentes de tus planes, de lo contrario no saldrá nada

Si decides comenzar algo importante (dejar de comer después de las 18:00, correr por las mañanas o aprender un idioma extranjero), nunca se lo cuentes a nadie. De lo contrario, no saldrá nada. Cuando anuncias tus planes, tu cerebro lo considera como “hecho”, y será muy difícil convencerlo de lo contrario. Tal vez suene como una superstición, pero los psicólogos confirmaron este patrón mediante investigaciones y encuestas serias.

4. El conocimiento de una lengua extranjera ayuda a tomar decisiones

Para tomar decisiones fundamentadas, no necesitas ser un genio del dominio de ti mismo: solo necesitas pensar en un idioma extranjero. Los científicos dicen que cuando las personas toman decisiones importantes en la vida, a menudo actúan emocionalmente. Pero, si comienzas a analizar tus acciones en un idioma no nativo, la parte racional funcionará en tu cerebro, lo que significa que abordarás el asunto a fondo y no te arriesgarás.

5. Los jóvenes tienen más probabilidades de sufrir depresión

Según las encuestas, las personas más infelices del planeta son las que ni siquiera han cumplido los 30 años. Los hombres y las mujeres de entre 18 y 30 años tienen más probabilidades de estar ansiosos y estresados. ¿Quién dijo que la juventud es el momento más exento de preocupaciones de la vida? La generación del milenio no lo piensa así.

6. La creatividad aumenta con la fatiga

Para pensar una idea creativa, necesitas estar más cansado. Los pensamientos creativos a menudo vienen a la mente de personas exhaustas precisamente porque su cerebro funciona de manera menos eficiente. Ya no elimina los pensamientos aparentemente locos que definitivamente rechazaría si estuviera en su sano juicio.

Pero una de estas ideas extrañas puede ser el comienzo de un proyecto grandioso. Es por eso por lo que los grandes pensamientos nos vienen en la ducha después de un día duro de trabajo. Si eres una alondra, comienza a crear por la noche, y si eres un búho, entonces tal vez por la mañana temprano vas a tener la inspiración.

7. El 80% de cualquier conversación son chismes

La mayor parte de cada conversación son chismes, y la tendencia a hablar de conocidos no depende del género: los hombres son tan propensos a los chismes como las mujeres. Los científicos citan cifras impactantes: el 80% de nuestras conversaciones son chismorreo inútil e intercambio de información sobre amigos o colegas. Sin embargo, los chismes no son tan malos: es una herramienta de comunicación muy importante. De esta manera las personas mantienen vínculos sociales. Por cierto, a los chimpancés también les encanta hablar de sus conocidos.

8. La felicidad tiene precio

Se dice que la felicidad no se puede comprar por dinero. Sin embargo, los psicólogos han refutado esta afirmación: se puede “comprar” un sentimiento de felicidad, pero para ello necesitas gastar dinero no en ti mismo, sino en familiares y amigos o en organizaciones benéficas. Cuando traemos alegría a los demás, crecemos en nuestros propios ojos, nos volvemos más significativos, y, por lo tanto, felices y satisfechos con la vida.

9. Establecer confianza lleva 20 segundos

Para ganarte la confianza de una persona, debes sostenerla en tus brazos durante unos 20 segundos. Por supuesto, por su propia voluntad. Tiene que ver con la oxitocina: es una hormona que se produce en el cuerpo cuando nos sentimos seguros (incluso al lado de nuestros seres queridos), y también alivia y relaja. Otro argumento a favor de los abrazos durante las largas noches.

10. El 80% de nuestros pensamientos son negativos

Todos los días, entre 12 y 60 mil pensamientos vienen a la cabeza de la persona promedio. Nuestro cerebro es un millón de veces más genial que la computadora más poderosa. Pero solo mira en qué estamos gastando este poder: el 80% de nuestros pensamientos son negativos. Y la mayoría de los pensamientos negativos se repiten día tras día. Así que todos los pensamientos tontos que a veces vienen a tu mente son absolutamente normales: esto les sucede a todos.

¿Qué hecho te sorprendió más?

La sociedad exige mucho de las mujeres: deben verse bien, desarrollar una carrera, criar hijos, ser amables y olvidarse del cansancio por completo. Pero ¿qué pasa con los hombres? ¿Sienten lo mismo o incluso más presión que las chicas? La escritora y periodista inglés Caitlin Moran se preguntaba mucho acerca de esta cuestión. Por ello, recientemente comenzó un interesante diálogo en Twitter, en el que decidió preguntarles a los hombres sobre sus problemas de “chicos”.

Consideramos que este tema es muy importante, y esperamos que la parte masculina de nuestra audiencia también responda a la pregunta de la escritora.

Este fue el tuit que publicó Caitlin Moran:

Su pregunta rápidamente se volvió viral, y miles de hombres decidieron compartir sus dificultades con todo el mundo. Aquí están las respuestas más interesantes:

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¿Qué crees que es lo más difícil en la vida de un hombre?