Probablemente tengas malos hábitos y es normal. Pero a veces estos pueden ser la razón por la que tu carrera o tu vida no ha despegado como desearías. Queremos que alcances el 100% de tu ser, por eso te traemos 11 costumbres que te impiden ser exitoso, publicados por The Business Insider, y algunos tips para combatirlas.

1. No te quedes callado

La sociedad nos ha enseñado a no hablar y a obedecer, para no romper las normas. Pero si no te arriesgas, si no dices lo que piensas, nunca te arriesgarás a que algo grandioso pase con tu vida. Hazte escuchar y no tengas miedo de sobresalir. Cada uno de nosotros fue hecho para triunfar.

2. Sé puntual

Parece una tontería pero no lo es. Una persona exitosa debe generar confianza y compromiso, pero si tiendes a llegar tarde, nadie te tomará en serio. Además, aquí va un dato interesante. Según la Universidad Estatal de San Francisco, la impuntualidad está relacionada con la ansiedad, la baja autoestima y la tendencia a buscar problemas.

3. No guardes resentimiento

No es cierto que tengas que caerle bien a todos, ni andar cantando por la vida como si fuese un musical. Pero tampoco debes guardar resentimientos que a la hora de la verdad te afectan solo a ti. De hecho, ocultar estas emociones negativas puede traerte problemas de salud.

4. No te conformes

La vida te ha mal enseñado que conformarte te ocasiona menos problemas. Pero muchas veces al dejarte llevar por los demás, estás perdiendo grandes oportunidades. ¡No te conformes! ¿O crees que grandes triunfadores como Steve Jobs o Michael Phelps se conformaron con lo que el destino parecía depararles?

5. No derroches dinero

Si en tu día a día sueles quedarte sin un peso en el bolsillo, esto puede ser un reflejo de tu vida o de tu futuro financiero. El ahorro es vital para tus finanzas y además para proyectarte como una persona organizada y sensata. Para empezar, establece un presupuesto y destina parte de tus ingresos a un fondo de ahorros o a un marranito.

6. No seas procrastinador

Aquellos que sufren del mal de dejar todo para después saben que no es nada fácil de corregir. Seguro has perdido oportunidades de hacer dinero por no presentar tus trabajos a tiempo, has afectado tu reputación por no cumplir tu palabra y ni hablar del estrés que te consume cada día por vivir sobre el tiempo. ¿Vale la pena? ¡Para nada!

7. Sé honesto

Las mentiras son adictivas y una conlleva a otra más grande hasta que te ves envuelto en una red que no te deja escapar. ¿La solución? Ser honesto desde el inicio. A veces es frustrante ver cómo los demás consiguen el éxito con mentiras y trampas, pero es mucho más satisfactorio tomar el camino de la verdad.

8. Deja de quejarte

Está bien decir lo que piensas, sobre todo si algo no te gusta. Pero no debes exagerar. La gente le huye a las personas quisquillosas que siempre están criticando. Y para ser exitoso debes ser un imán para las personas, no repelerlas.

9. No alejes a las personas

Somos seres humanos, vivimos en sociedad y lo quieras o no, necesitamos amigos. Una de las grandes claves del éxito es tener una amplia red de contactos que en un futuro te pueda sacar de algún apuro. El camino al éxito puede ser largo e inclinado, pero con ayuda de otros será mucho más fácil y agradable.

10. Cuídate sin falta

No puedes perder el norte. No podrás disfrutar de tu éxito si no cuidas tu salud. El estrés puede llegar a ser tu peor enemigo. Por eso, no dejes que el ajetreo del día a día te impida comer saludablemente y tener tiempo para hacer ejercicio y relajarte. Tu cuerpo te lo agradecerá.

11. Mejora tu lenguaje corporal

Las primeras impresiones son esenciales, y las segundas, terceras y cuartas también. Aunque no lo creas, tu cuerpo puede decir mucho más que tus palabras. Por esto acostúmbrate a mostrarte como alguien seguro, así no lo seas, así te convertirás en ello. Mira siempre a los ojos a tu interlocutor y mantén una postura erguida.

Durante los últimos 20 años, científicos de la Sociedad Zoológica de Londres, el Fondo Mundial para la Naturaleza y otras organizaciones, supervisan los cambios de población de miles de especies de animales por todo el mundo. Desafortunadamente, sus conclusiones no son alentadoras: cada año mueren muchos de nuestros pequeños amigos animales. Pero esto tiene que ser un impulso para tomar medidas, y no tristes suspiros.

Comprendemos que la humanidad es el principal factor que afecta la naturaleza y sus habitantes, por eso hemos decidido investigar cómo ayudar al planeta para conservar la mayor variedad de plantas y animales.

Qué está pasando ahora

• Sudán (rinoceronte) (1973 — el 19 de marzo de 2018), fue el último macho de rinoceronte blanco del norte.
• La pantera nebulosa, la última vez que la vieron fue 1983, en la actualidad está extinta.
• El bucardo se extinguió en 2000.

Informes recientes mostraron que la humanidad destruyó casi el 83 por ciento de los mamíferos y la mitad de la plantas con el comienzo de la civilización. Y si ahora mismo detuviéramos la destrucción, se necesitarían unos 5-7 millones de años para que el mundo natural se recuperara.

La naturaleza salvaje y los ecosistemas tienen una gran importancia para el ser humano, por eso, causarles daño es igual de peligroso que el cambio climático.

Causas de extinción

Además del factor humano, hay muchas causas de extinción de especies, pero el impacto de las personas es el sentido primordial.

• La destrucción de su hábitat natural es la principal razón de la extinción de animales e insectos. Talan bosques, la mayor parte de la tierra se ocupa para agricultura.
• Matanza por alimento, es la segunda razón en su alcance; 300 especies de mamíferos son destruidos y hay sobrepesca de los habitantes marinos.
• La contaminación por químicos. La mitad de población de orcas en el mundo está condenada a morir debido a la contaminación.
• La enorme cantidad de presas influye en la reducción de población de peces y otros habitantes de ríos y lagos.

¿Qué va a pasar?

En primer lugar, es importante informar a la población de la Tierra. Muchas personas desconocen lo que está pasando con los animales del planeta. Por ejemplo, en 2018, Lacoste junto con la Unión Mundial para la Naturaleza IUCN puso en marcha una colección de playeras en las que, cerca del cocodrilo de la empresa, se encontraban imágenes de 10 especies en peligro de extinción.

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Bravo @lacoste : het label verving haar iconische krokodil door 10 bedreigde diersoorten voor een bijzondere capsulecollectie: elk stuk bestaat maar in zoveel oplages als er dieren van de soort overblijven. Vanaf maandag 6 maart verkrijgbaar! #lacostesaveourspecies ???????

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Hoy en día, muchos países no solo conservan la cantidad de animales, sino incluso tratan de aumentarla. Por ejemplo, en la India, la cantidad de tigres incrementó en un 20 por ciento por primera vez en más de 100 años, y en China, los osos panda se encuentran bajo protección.

Esto demuestra nuevamente que la conservación del medio ambiente es posible al cuidar de manera adecuada el hábitat de los animales y excluir la actitud del consumismo hacia recursos naturales del planeta.

En tu opinión, ¿qué crees que deberíamos hacer para frenar la extinción de especies? ¿Crees que podemos revertir el daño que le hemos hecho a la naturaleza?

Las imágenes de los archivos familiares se pueden ver sin fin. Algunas son emotivas, otras demasiado serias, o, por el contrario, descuidadas. Los héroes de las fotos son personas comunes y corrientes que compartieron con el mundo instantes profundamente personales. Y todo eso para hacernos recordar que la familia es, ante todo, el amor, el respeto y muchas sonrisas. Los primeros sentimientos fuertes, las travesuras infantiles, los encuentros inesperados y muchas cosas más pueden entrar en la lente de una cámara fotográfica.

Al final de este artículo preparamos un pequeño bono para ti: la conmovedora historia de Luke, cuyo encuentro con su futura familia parecía estar predestinado.

“Mi padre y yo teníamos una tradición: ir a beber unas ricas malteadas juntos. Esta es mi hija y nuestra primer bebida”

“Querido Alex, ¡felicidades! Qué glorioso, ¡tu primer día en la universidad! Estoy muy orgullosa de ti. Miro al hermoso joven en el que te has convertido y me pregunto cómo pasaron estos 18 años. Eres un niño especial (sí, ¡siempre serás un bebé para mí!), y siempre te amaré más de lo que puedas imaginar. ¡Te deseo pasarla genial en el instituto! Con amor, mamá”.

“Mis abuelos decidieron intercambiarse de ropa para esta foto tomada en los años cuarenta”

Esta es una foto de un cachorro que fue adoptado de un refugio de animales. Él y otros tres pequeños fueron encontrados en la calle. Después de ser examinados por un veterinario, los perritos fueron nombrados en honor a los héroes de la saga Star Wars, y puestos al cuidado de un refugio de animales. Los futuros dueños se enamoraron de este amigo a primera vista, y, cuando se enteraron de que él tenía el nombre de Luke Skywalker, como grandes fanáticos de esas películas, decidieron que era el destino. De esta forma, Luke obtuvo un nuevo hogar y una familia amorosa.

¿Qué opinas? ¿Cuál es el secreto de las familias felices y unidas?

Hay muchas reglas y creencias que nos hemos acostumbrado a seguir desde la infancia. Sin embargo, no todas ellas funcionan. Basta con simplemente activar el sentido común, y todo volverá a su lugar.

Hicimos una selección de los consejos compartidos por los usuarios de Internet en Reddit, que no funcionan para nada en la vida real.

• Los opuestos se atraen. Los valores y los intereses diferentes no puede unir a las personas. Las parejas que no tienen nada en común al final se separan. @Samwise-is-my-hero
• Los vegetarianos comen alimentos saludables y están en buena forma física. Soy vegetariano desde hace 15 años. Todos piensan que como comida sana. Pero mi dieta consiste en pasta y pizza, o sea lo que lleva menos tiempo cocinar que comer. @DarkStrobeLight
• En caso de una quemadura, pon el área afectada debajo del agua fría. La piel quemada permanece flexible. En contacto con agua fría, puede deformarse. Por lo tanto, usa agua ligeramente tibia. @ghbforeveryone
• Abre el agua caliente si vas a verter grasa en el fregadero. El agua caliente no permite que la grasa endurezca solo hasta cierto punto. Cuando el agua se enfríe, la grasa se endurecerá. Por lo tanto, ¡nunca viertas grasa en el fregadero! @PipeCop

• Un fuerte tostado de los granos de café aumenta el contenido de cafeína en ellos. El grado de tostado no tiene prácticamente ningún efecto sobre la cantidad de la cafeína en el café. Además, la cafeína tiende a destruirse bajo la influencia de temperaturas altas. @PM_ME_ARMPIT_FUZZ

• Elige un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ni un día de tu vida. No es verdad. Es mucho trabajo, incluso si te trae placer. No disuado a la gente de hacer lo que le gusta, solo quiero anticipar los posibles riesgos y problemas que puedan surgir en el proceso. @cocoandrew
• Si te sale sangre por la nariz, tira tu cabeza hacia atrás. A pesar de que es algo que nunca hay que hacer, siempre habrá un consejero que con aspecto serio te recomendará que eches la cabeza hacia atrás. Hay que recordar que la sangre que fluye hacia la laringe puede penetrar en el tracto respiratorio, lo que llevará a consecuencias irreversibles.Sangro por la nariz muy seguido, y en esas ocasiones me quedo sentada, me pongo un pañuelo en la nariz y pienso en mis cosas. Y si en ese momento junto a mí pasa alguien (mayormente personas de edad avanzada), siempre me aconseja echar la cabeza atrás. No, gracias, no quiero llenar mi garganta de sangre. @soullesshostess
• Hay que esperar 24 horas para presentar la denuncia por la desaparición de una persona. En los programas de temática criminal siempre se dice que el primer día es crucial en el proceso de búsqueda. Si realmente tiene razones para creer que algo malo le ha ocurrido a una persona, debes actuar de inmediato. @PKMNtrainerKing

• Los ojos de una persona son los mejores testigos de todo lo que sucede. Un día, mi maestro y sus amigos subieron a un auto para irse del estacionamiento de un centro comercial. De repente, apareció un sujeto y les apuntó con un arma. Todo terminó bien, pudieron salir del estacionamiento sin lesionarse. Cuando la policía les pidió que describieran al atacante, cada uno lo describió de una manera diferente, aunque todos vieron su rostro en las mismas circunstancias. @interstellarpolice

• Las aves dejarán de cuidar a un polluelo que se haya caído del nido si lo tocas. No, ¡no dejarán de cuidarlo! Vuelve a poner el polluelo en el nido. Los pájaros lo aceptarán en su familia, incluso si se cayó del nido de otra ave. @wandereet
• Cuanto más duramente defiendas tu posición, tanto mayor será la probabilidad de que la otra persona se rinda y logres tu cometido. Al elegir una forma de comunicación maleducada con, por ejemplo, un empleado de ventas, es poco probable que logres lo que quieres. Te irá mucho mejor si eres educado y amable. @Nelik1
• Cuanto más severo sea el castigo, tantas menos personas dispuestas a violar la ley habrá. Un castigo severo no puede disuadir a una persona de cometer un delito. Si este principio funcionara, entonces los traficantes de drogas dejarían de involucrarse en ese negocio, porque temerían el castigo. Pero, según muestran las estadísticas, las personas no toman en cuenta las consecuencias de sus acciones. @murrdock19

• Si sales con el cabello mojado después de tomar un baño, te enfermarás. La causa de los resfriados son las bacterias y es más probable que las pesques en espacios interiores con una alta concentración de personas. @quickflik

• Si afuera hace frío y el sol no brilla, no hace falta preocuparse por las quemaduras solares. Leí en un póster en el consultorio de dermatología que las nubes transmiten hasta el 80 % de la radiación ultravioleta dañina. Cuando afuera está nevando, es muy fácil quemarse con el sol, porque los rayos se reflejan en la nieve. Lo mismo sucede cuando estás en el agua. @EmptyRepresentative5
• Si estás en una relación, pero tienes sentimientos por alguien más, entonces esa relación está condenada y hay que terminarla. ¡Patrañas! Antes de romper la relación existente, ordena lo que está sucediendo en tu corazón y en tu cabeza. Es normal tener interés en otras personas, y esto no significa que debas destruir lo que ya tienes. Dejar a alguien solo porque un colega te parece muy atractivo es estúpido. Cuando la situación parece confusa, hay que juntar fuerzas y ​​hablar con tu alma gemela. Que fue exactamente lo que yo hice. @jackofangels
• Ignora a los matones y te dejarán en paz. No, no lo harán. Simplemente verán tu debilidad. @drbusty
• La distancia fortalece las relaciones. Esto funciona muy bien con las personas que detestas. @Sayakai

• Los años de la juventud son los mejores de la vida. Todo el que lo dice está equivocado. Yo odiaba la escuela, la universidad, la falta de libertad. Ahora trabajo un promedio de 50 horas a la semana, tengo dinero, soy libre. Hago lo que quiero @eleventytwelv
• A los que saben esperar les pasan cosas buenas. No, no les pasan. Si te sientas todo el día y no haces nada, nada sucederá. Necesitas estar activo. @pythonwriter99
• Si te has peleado con tu pareja, arréglense antes de irse a dormir. Ignorar esta regla nos salvó a mi esposo y a mí del divorcio. ¿Sabes cuántas peleas estúpidas suceden cuando las personas cansadas se ponen a discutir? Así que uso otra regla: nada de conversaciones serias antes de las 8:00 y después de las 22:00. Discutir cuando estás cansado no es una buena idea. @kbreu12

• Si has sido lesionado por algún objeto, debes retirarlo del cuerpo inmediatamente, sin esperar a que lleguen los médicos. Ese objeto es lo que está reteniendo la sangre. En cuanto lo saques, la persona herida comenzará a desangrarse. @darkstormchaser

• Cuanto más lenta y cautelosamente conduzcas, mejor. Es difícil encontrar algo que esté más lejos de la verdad. Para estar seguro en la carretera y evitar la formación de atascos de tráfico, utiliza las tácticas de protección y ataque. No seas amable. Sé predecible @Canadianbreeder25
• Cuanto más duras sean las cerdas de un cepillo de dientes, tanto mejor los cepillará. Todo lo que lograrás es una enfermedad de las encías. Hay que cepillarse los dientes con un cepillo suave durante 2 a 3 minutos en un movimiento circular, y no llevándolo de lado a lado a lo largo de los dientes. @ah-dou

¿Con qué otros consejos que no funcionan completarías esta lista? Comparte tus pensamientos sobre este tema en los comentarios.

Algunas de las estrategias de mercadotecnia tienen el objetivo de hacer visible la marca y conseguir clientes en un mercado muy competitivo. Sin embargo, son extraños los casos de marcas o productos que mantienen de manera discreta las aportaciones altruistas que realizan. Esta es la historia de una empresa mexicana que ha sido socialmente responsable durante más de cien años y gracias a los tuits de un usuario fue posible conocerla.

Queremos compartirte la conmovedora manera en la que este usuario se enteró de que la marca de una famosa mantequilla para la que trabaja en realidad ha sido promotora de la educación de miles de niños mexicanos.

El usuario comenzó compartiendo un hilo en Twitter

Cualquier niño puede ser candidato a la beca de la fundación, siempre y cuando cumpla con los requisitos básicos. Estos toman en cuenta las calificaciones, la conducta, la situación familiar, entre otros. Además, la Fundación ADA proporciona también clases de regularización, cursos de inglés, orientación vocacional y atención terapéutica.

Su historia ha trascendido las fronteras del tiempo y ahora del internet. ¿Qué te ha parecido?

Cuando estábamos en la escuela, a algunos de nosotros nos prometían un gran futuro, y otros parecían un caso completamente perdido. Pero la vida muchas veces es más audaz que cualquier predicción y, años más tarde, al ir a una reunión con nuestros ex compañeros de clase, a veces ni siquiera podemos imaginar cómo se formaron sus destinos.

Leímos en Reddit docenas de historias sobre el camino que han elegido las personas después de la escuela, y hay algunas tan dramáticas que se podría hacer una película en base a ellas.

• El más inteligente de mis compañeros nunca prestaba atención en clases y no hacía su tarea. En el aula dormía, se ocupaba de sus asuntos o directamente faltaba a clases. Hace poco vendió su empresa emergente por un monto de 8 dígitos y está disfrutando de no hacer nada otra vez. @ellean4
• La chica con la que estudié en los últimos grados era una persona terrible. Egoísta, egocéntrica, no la soportaba. Una personalidad vacía y desagradable. 20 años después, sacrificó su vida para salvar a tres niños desconocidos que se ahogaban en una ola en una playa local. @StandUpForYourWights
• El tranquilo nerd que se sentaba en la parte posterior de mi clase de matemáticas ahora es el CEO de Playboy Tailandia. @chel8
• Tenía una compañera de clase que no estudiaba bien y faltaba todo el tiempo. Les decía a todos que el propósito de su vida era casarse con una persona exitosa y ver la televisión todo el día. Al final, presentó sus trabajos en la Semana de la Moda de París y creó trajes para varias celebridades. Cuando ojeaba la Vogue Australia durante la cena y encontré un artículo de 4 páginas sobre ella, quedé estupefacta. @848Des14

• No éramos amigos, pero estudiamos juntos en la escuela secundaria con una chica que eligió la carrera de actriz. Se convirtió en uno de los “Power Rangers”. @DVancomycin

• Mi amigo era un artista talentoso que estaba muy interesado en el diseño de los juegos de computadora. En la escuela secundaria colaboró ​​con desarrolladores independientes, y yo estaba seguro de que después de graduarse se convertiría rápidamente en un artista de algún tipo de estudio de juegos. Ahora vende muebles. @Deadmeat553
• Dos chicos que vendían sustancias ilegales en los grados superiores fueron ubicados en la misma habitación más cerca de la graduación. Dos meses después de graduarse, ambos se unieron a las fuerzas policiales de Las Vegas. @pythonic_nonsense

• El chico que se sentaba detrás de mí en el aula estudiaba bien, pero no era extraordinario. Más tarde, supe que se mudó a Nueva Jersey, fue CEO de una compañía farmacéutica y se convirtió en multimillonario. Es una buena persona y estoy muy feliz por él, pero realmente fue inesperado. @Lightning_lad64
• Elizabeth, una joven fiestera, era una estudiante sobresaliente y una rebelde callada. Hacía cosas con las que la mayoría de los matones de la escuela ni siquiera soñaban, y siempre se salvaba del castigo porque tenía suficiente agilidad y cerebro como para no alardear de sus hazañas. Todo lo que ella hacía: fumar, beber, consumir sustancias ilícitas, pasar las noches en la calle, no era para llamar la atención, sino solo porque ella quería. Podía hacer cualquier cosa. Después de un poco más de 10 años, me crucé con ella y supe que es una triatleta y lleva un estilo de vida saludable en general. @Link-to-the-Pastiche
• La animadora despreocupada se convirtió en una fiscal muy influyente. La fiestera popular trabaja en la iglesia Anglicana. El chico que se suponía que iba a tener éxito, abandonó la universidad y trabaja en una obra en construcción. @nutraxfornerves

• Un compañero de clase era muy inteligente, pero después de la muerte de sus padres, heredó su casa, dejó su trabajo y simplemente se quedó sentado en el sofá, ganando peso. Como resultado, murió de un ataque al corazón a la edad de 48 años. @FAT_BELGIAN_BASTARD
• Casi todos mis amigos anarquistas al final se unieron al ejército. @Demderdemden
• Mi amiga estaba muy centrada en sí misma y salía con chicos ricos. Juraba que nunca se casaría y que no tendría hijos, decía que su objetivo era convertirse en una mujer de negocios. Trabajó un tiempo como modelo y todo eso. Han pasado 10 años. Engordó 50 kilogramos, su esposo se fue con otra y ella ahora tiene un hijo con discapacidad, al que le dedica todo su tiempo libre. Debo decir que es una excelente madre, pero, de hecho, se ha convertido exactamente en lo que juraba que nunca iba a ser. @Lanna33

• La chica que estaba entre los diez mejores estudiantes de mi graduación iba a ser abogada. Y probablemente podía llegar a serlo, a juzgar por el hecho de que ella y su equipo ganaron un concurso estatal representando un juicio. Pero, al ingresar a la universidad, se dio cuenta de que le gustaba más el arte. Pronto se convirtió en actriz, pero no despegó. Regresó a la casa de sus padres, abrió su propio negocio de fotografía, pero quebró y ahora baila exitosamente el burlesque. Sí, muchas de sus iniciativas fracasaron, pero admiro su voluntad de buscar algo nuevo. También tuve otro compañero de clase que pensábamos que algún día se convertiría en un asesino serial, y ahora es el jefe de la brigada de bomberos local. @cabavion92
• Anoche fui al pequeño teatro para ver The Evil Dead: The Musical. Al escenario subió un tipo a quien no había visto en 25 años. ¡Qué pequeño es el mundo! @Kryyzz

• El año de mi graduación, 148 personas de 149 fueron a la universidad. Solo un graduado decidió irse de gira con su grupo. Los dos muchachos que tocaban con él se habían graduado de la escuela un año antes. Ahora, 6 años después, se hicieron un nombre, se presentaron en la apertura de varios artistas muy famosos y pasan todo el tiempo de gira. Siempre es lindo ir a su concierto y pasar el rato con ellos detrás de escena. @I_AM_STARBURNS_AMA

Toma el frasco de cualquier crema antiarrugas. Seguramente encontrarás en la composición vitaminas, antioxidantes y ácidos grasos, y con una probabilidad del 99%: colágeno y ácido hialurónico. Estos suplementos pueden ser comprados en la farmacia, y, por separado, cuestan menos que las crema antiarrugas. Te contamos qué es exactamente lo que la piel necesita para mantenerse elástica.

Hemos recolectado diferentes suplementos que cuidan la piel: la protegen contra la luz ultravioleta, las heladas y el viento, ayudan a restaurarla, mejoran la síntesis de colágeno y ácido hialurónico, o cubren su déficit.

Qué hacer para prevenir arrugas

Para mantener tu piel joven el mayor tiempo posible, hay que:

1. Fortalecer la barrera protectora: cuanto más débil es, más humedad pierde la piel, se vuelve seca, delgada y opaca, se quema más fácilmente al sol y se restaura peor.
2. Estimular la regeneración: compensar el colágeno, la elastina y el ácido hialurónico. Con la edad, la piel produce menos de estas sustancias, y es necesario agregarlas desde el exterior o estimular la generación.
3. Agregar antioxidantes: protegen contra los radicales libres, debido a los cuales tu piel envejece, y de la destrucción del colágeno, su principal “material de construcción”.

Necesitas los 3 componentes. Si te centras solo en el colágeno, sin protección, la piel acumulará sustancias nocivas y envejecerá. Si solo agregas antioxidantes y fortaleces la protección: la piel estará protegida de los gérmenes y el sol, pero las arrugas no serán más pequeñas.

Las cremas, los sueros, las inyecciones y los líquidos no garantizan una piel joven y bella. Las marcas de cosméticos producen máscaras basadas en ácido hialurónico, agregan colágeno a sus cremas, ofrecen inyecciones con vitaminas. Además de la sustancia activa, cada producto tiene una larga lista de otros componentes.

Después de haber comprado una crema por 20-40 USD, como resultado recibimos muy pocas sustancias que realmente mejoran la piel. Las vitaminas y los suplementos en cápsulas son una alternativa que costará al menos 5-10 veces menos.

Fortalecemos la protección

1. Vitamina E (cápsulas). La vitamina E es un poderoso antioxidante. Actúa sinérgicamente con la vitamina C: previene las quemaduras solares, resiste activamente a los radicales libres, protege la piel del estrés oxidativo y el envejecimiento. Uso: 1 cápsula de vitamina E por día. La tasa recomendada es de 15 mg de ingrediente activo.
2. Gel con ácido ferúlico. Si agregas el ácido ferúlico a las vitaminas E y C, la protección de la piel contra el sol se multiplicará por 4 o por 8. El ácido ferúlico hidrata y suaviza la piel, estimula la microcirculación, la síntesis de colágeno y elastina, resiste el fotoenvejecimiento. Los científicos han descubierto que el mejor uso del ácido ferúlico es el gel: de este modo, penetra fácilmente la piel y fortalece la barrera protectora. Uso: aplicar 2-3 veces por semana, evitando la piel alrededor de los ojos. Antes de aplicar en la cara, es necesario probar el gel en la mano.
3. Vitamina A (cápsulas). La vitamina A aumenta la generación de colágeno, aumenta la inmunidad de la piel. Según los científicos, el retinol protege contra la radiación ultravioleta como un protector solar. Uso: 1 cápsula con 700 mr de vitamina A por día (no más de 3000 mg).

Estimulamos la regeneración

1. Colágeno. La proteína conectiva, de la cual la piel no puede prescindir. Con la edad, la cantidad de colágeno que produce el cuerpo va cayendo y es necesario compensar su déficit. Los científicos han descubierto que tomar colágeno como un suplemento mejora la condición de la piel de las mujeres en sólo 8 semanas: disminuye la rugosidad y la pérdida de agua, y aumenta la hidratación y elasticidad. Uso: cápsulas con 2,5 gramos de colágeno por día.
2. Ácido hialurónico. Cuando la cantidad de ácido hialurónico disminuye, la piel se vuelve seca, deshidratada e inelástica. Unos investigadores japoneses realizaron un estudio: dividieron a las personas en dos grupos, uno de los cuales recibía un placebo, y el otro — 120 mg de ácido hialurónico en 1 cápsula por día. Después de 12 semanas, los que tomaron hialurón tenían notablemente menos arrugas. Uso: 1 cápsula con 120 mg de ingrediente activo 1 vez por día.
3. Manteca de cupuaçu. Penetra rápidamente en la piel y retiene la humedad mejor que cualquier otra manteca. En el cupuaçu hay poderosos antioxidantes y ácidos grasos que ayudan a la piel a regenerarse y mantener la juventud durante mucho tiempo. El aceite retiene un 30% más de humedad que la lanolina, que se usa como componente en los cosméticos coreanos y japoneses. Uso: en lugar de una crema nocturna o una máscara: aplicar por 20 minutos, secar el exceso con una toalla de papel.

Agregamos antioxidantes

1. Vitamina C. Un potente antioxidante que protege contra los radicales libres y el estrés oxidativo. Esto significa que la piel se recupera más fácil después de haber sido quemada por el sol o helada. Mientras más viejos nos ponemos, más difícil es para la piel regenerarse y renovarse, y la vitamina C resuelve este problema. Uso: cápsulas con 75 mg de vitamina C por día para mujeres y 90 mg para hombres.
2. Vitamina N (ácido lipoico). Ayuda a neutralizar el efecto de los radicales libres. Funciona junto con otros antioxidantes, las vitaminas C y E, mejora su efecto antienvejecimiento. Elimina la inflamación, ayuda a reconstruir el colágeno. Uso: 1 cápsula con 20-50 mg de ácido lipoico por día.
3. La coenzima Q10. Los científicos descubrieron que la coenzima reduce significativamente las arrugas y las líneas de micro-relieve, evita la pérdida de elasticidad, mejora la suavidad de la piel. No protege la piel del sol y no afecta la hidratación, pero es ideal para la media estación. Uso: 1 cápsula con 30 mg de coenzima por día.

Bono: los 4 mejores aceites para retirar el maquillaje en lugar de una crema de noche antiarrugas

1. Aceite de argán. Los científicos han comprobado cómo el aceite afecta la piel de las mujeres después de la menopausia. Su uso diario mejora la elasticidad de la piel en solo 60 días. El aceite refuerza la capacidad de la piel para retener la humedad y la suaviza.
2. Aceite de almendras. Gracias a las vitaminas E y K, ayuda a la piel a recuperarse rápidamente y ser elástica. La barrera natural ante la radiación ultravioleta, el grado de protección es 4,6 FPS.
3. Aceite de semilla de uva. Uno de las más populares entre las compañías de cosméticos: se utiliza como base para cremas, lociones y máscaras. Tiene una gran cantidad de vitaminas, ácidos grasos: el ácido palmítico ayuda a producir colágeno y elastina, el ácido esteárico protege contra el sol, el ácido linoleico es un poderoso antioxidante.
4. Aceite de sésamo. Tiene excelente hidrofobicidad, retiene bien la humedad en la piel. Tiene 3 poderosos antioxidantes que protegen la piel de la exposición al sol y ralentiza el envejecimiento.

Estamos seguros de que tienes tus secretos para mantener la piel fresca y radiante. ¿Los vas a compartir?