Cada vez son más los que buscan perder esa “barriguita” tan molestosa a la hora de ponerse determinada ropa. No obstante, también son otros tantos los hacen uso de trucos recurrentes para eliminar kilos, muchos de los cuales son mentiras que –incluso- pueden generar problemas al organismo. Entre los mismos destaca la creencia errónea de que, cuanto más sudas, más grasa quemas y que no hay mejor deporte para empezar a adelgazar que correr (puesto que, además, es barato).

1. Correr en verano

Correr en verano puede ser peligroso. En primer lugar, debido a que las altas temperaturas pueden afectar negativamente en nuestro organismo. A su vez, empezar desde cero a hacer carrera puede causar severas lesiones en las articulaciones si el peso que debemos desplazar es alto. La razón es sencilla: los huesos no están acostumbrados a moverse y, cada vez que se pisa sobre el suelo, sufren un leve impacto que puede ser dañino. Como alternativa, lo mejor es ponerse a las órdenes de un entrenador que –dependiendo de nuestra condición física- pueda establecer una rutina de ejercicios.

2. Cuanto más sudas, más grasa quemas

No existe mayor falacia que la que afirma que, cuanto más se suda, más grasa se está quemando. Nada más lejos de la realidad. Y es que, cada persona pierda líquido en más o menos medida dependiendo de varios factores como su herencia genética, la temperatura ambiente o la ropa.

Así pues, si escuchas a alguien decir que ha bajado de peso simplemente por el hecho de haberse puesto ropa gruesa (que los hay) no le creas ni una palabra. Por otro lado, hay que tener en cuenta que, cuando se suda, lo que se está perdiendo es agua, y no grasa, lo que puede provocar deshidratación.

3. No hay que comer hidratos de carbono después de las seis de la tarde

Una mentira recurrente es la que afirma que ingerir hidratos de carbono a partir de las seis de la tarde engorda mucho más que hacerlo durante el día. No obstante, la realidad es que el cuerpo necesita la energía que transmiten los alimentos que cuentan con esta sustancia independientemente de la hora a la que se ingieran.

Eso sí, hay que encontrar un equilibrio y no comer hidratos de carbono en exceso. Nuevamente, lo mejor es acudir a un nutricionista que nos señale cuál es la cantidad idónea que necesita nuestro cuerpo a lo largo del día (la cual se calcula atendiendo a varios factores como el gasto de energía que tenemos en nuestro trabajo).

4. Un plato de cereales es un buen sustituto de una comida

Nada más lejos de la realidad. Los cereales del desayuno son alimentos procesados que tienen un alto índice glucémico (lo que significa que aumenta enormemente la glucosa en tu sangre, un fenómeno que, posteriormente, provoca que aumente tu cansancio de forma drástica).

A su vez, la mayoría no contienen proteínas ni vitaminas, sino una ingente cantidad de azúcar, hidratos de carbono y –con algo de suerte- un poco de fibra. Por lo tanto, no hay mejor sustituto que una dieta equilibrada.

5. “Si no duele, es que no adelgaza”

Al hacer ejercicio, muchos siguen la norma de “si duele, es que adelgaza”, pero la realidad es bien diferente. Y es que, el sobreentrenamiento puede provocar lesiones severas que nos hagan acabar en el hospital. Así pues, lo mejor que puedes hacer este verano es relajarte, ponerte en manos de un profesional y –poco a poco- ir perdiendo esos “kilitos” de más.

Luego de ver este listado seguramente te vendrán muchos recuerdos sobre aquellos tiempos. ¡Yo nunca tuve un Stretch Armstrong y aún lo quiero! Echa un vistazo:

1. T-Rex de Jurassic Park.

Todos los juguetes tenían una pieza mordida que podías quitarles. Obviamente la perdías a los cinco días.

2. Super Soaker.

Había muchas formas, tamaños y similares que hasta tenían más potencia, pero la buena era la clásica verde, amarilla y naranja.

3. 2-XL.

Seamos honestos, aprendías más con 2-XL que con tu maestra de primero de primaria.

4. Lite Brite.

Todos tus sueños de ser artista comenzaban aquí. Aunque era particularmente frustrante cuando alguno de los foquitos no entraba.

5. Mighty Max.

Cada cajita era más divertida que la anterior y cada una era una historia diferente. Mucho mejor que la Polly Pocket de tu hermana.

6. Stretch Armstrong.

O lo que era mejor, tener a Stretch, su perro Fetch y a su enemigo Vac-Man.

7. Caballeros del Zodiaco.

El problema es que te salían carísimos y necesitabas conseguirlos a todos. Como no tenías tantos domingos ahorrados seguramente compraste alguna versión de tianguis con armadura transparente.

8. Creepy Crawlers.

¿El Hornito Mágico qué? El bueno era el de Creepy Crawlers y asustaste a más de una persona con tus creaciones.

9. La espada de He-Man.

En realidad no se parece en nada a la espada de Grayskull, pero de niño ni te diste cuenta, ni te importó. Era la espada de He-Man Y HACÍA SONIDITOS.

10. El zepelín de las Tortugas Ninja.

Las figuras de acción de las Tortugas Ninja eran básicas, pero no había nada tan cotizado y popular como el zepelín.

11. Juego de química Mi Alegría.

Era increíble…hasta que se te terminaban los elementos y entonces acababas con un juego de vasitos inservibles.

12. Espada del Augurio y garra de León-O.

Obvio no la original, la que vendían en el tianguis y que tenía plástico mal cortado en los bordes.

13. Manita pegajosa.

La usaste una y otra vez hasta que perdió todo pegamento. La lavaste para seguir usándola, pero nunca fue lo mismo.

14. Avalancha.

La querías desde que la viste en el programa de Chabelo y seguramente te lastimaste más de una vez al usarla. No importa, cada caída la recuerdas con cariño.

15. Jeep de Power Wheels.

Todos lo querían pero sólo unos cuantos lo tenían y esos se volvían los más populares del kinder.

16. Domino Rally.

No importaba cuánto lo intentabas, NUNCA funcionaba. La frustración infantil tenía un nombre: Domino Rally, y aún así no podías dejar de intentarlo.

17. Dino-Riders.

Lo único mejor que los juguetes de dinosaurios de Jurassic Park eran los Dino-Riders porque eran dinosaurios con ARMADURAS DEL FUTURO.

18. Meccano

No eran como los Legos o los Mega Bloks, podías construir algo y después darle vida. Para el mecánico/diseñador industrial/científico loco que llevabas dentro.

19. Street Sharks.

Para ser figuras de acción tenían muy poco movimiento, pero igual te encantaba jugar con ellos. Uno de esos casos en el que los juguetes siempre fueron mucho mejores que la serie.

20. Megazord del Tigre Blanco.

Obvio querías todos los Megazords, pero ninguno era tan cotizado e increíble como el Megazord del Tigre Blanco.

21. El autolavado de Hot Wheels.

O cualquier pista, o los coches que cambiaban de color, básicamente el 25% de tus juguetes eran Hot Wheels.

Cuando algo encaja de forma perfecta la sensación que percibimos se resume en placer, y es que en el caso de las imágenes que verás continuación podemos percibir LA GLORIA cuando todo es visualmente perfecto, echa un vistazo y disfruta tanto como nosotros de estos placeres visuales:

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