Según el programa internacional de PISA (el cual evalúa del rendimiento académico de los estudiantes), los países asiáticos como China, Japón y Corea, ocupan el primer lugar en las listas de la mejor educación desde hace muchos años. Los alumnos orientales de 15 años, muchas veces superan a los del resto del mundo en matemáticas, lectura y ciencias naturales.

Criar a un niño talentoso y exitoso que respete a los mayores y a su cultura, y sepa hacer lo correcto en cada situación, es el objetivo principal de la educación en esa mitad del mundo. Pero, ¿cómo lo logran sus padres?

Para eso existen reglas abiertas y tácitas que se han seguido en los países de Asia durante muchas décadas. Te contaremos sobre ellas en este artículo.

Se considera que la educación no es lo más importante

Pero solo en los primeros 2 años de vida. En este período, se pone en primer lugar el componente emocional, por lo que el niño se rodea de cuidado y cariño tanto como sea posible. Es importante el contacto físico: el pequeño se alza en brazos constantemente, aun sin aparente necesidad.

Aquí no se acostumbra pensar que el niño no puede entender nada hasta cierta edad. Aunque el pequeño no pueda responder, comienza a recibir y analizar información mucho antes de nacer. Por eso los padres tratan de ser un buen ejemplo, incluso cuando los bebés todavía están en pañales.

Se le da gran valor a la experiencia personal

Pero, a diferencia del sistema de educación occidental, en Oriente no se acostumbra a prohibirle cosas al niño. Si un pequeño comienza a hacer algo peligroso o no deseado, los adultos cambian su atención a otra cosa. En el sistema oriental, se cree que la prohibición puede generar interés cognitivo.

Por eso al niño se le explica acerca del peligro y se le dice por qué es mejor no hacer tal o cual cosa. Pero no se le prohíbe. Gracias a este enfoque, en el futuro los niños piensan de forma más creativa, pueden buscar soluciones originales, observan las reglas importantes y respetan a los mayores.

Los intereses propios están en el último lugar

Por ejemplo, los padres occidentales dicen: “No te lastimes”. Y en China dirán: “No lastimes a nadie”. Incluso antes de los 3 años, a los niños se les enseña el respeto por las personas y por los animales, la generosidad, la búsqueda de la verdad, el autocontrol y la actitud cuidadosa hacia la naturaleza.

Tratan de educar a los niños de tal forma que puedan llevarse bien con los demás, ayudarlos y tener en cuenta sus intereses antes que los propios. En Japón, se cree que este enfoque es muy importante para el desarrollo de una sociedad armoniosa y del estado en general. Por eso a los niños se les enseña a ser parte de un equipo, de un todo más grande.

Desde los 2 o 3 años, los niños asisten a distintos talleres deportivos y educativos

Después de que los principios del comportamiento correcto y la actitud respetuosa hacia los demás se han inculcado en la naturaleza del niño, comienza un desarrollo integral. Se considera absolutamente normal si el día de un pequeño de 3 años está programado hasta el último minuto. Ellos pueden asistir simultáneamente a clases de inglés, matemáticas, dibujo, ir a un taller de teatro y a otro de canto.

Gracias a este sistema, a la edad de 4 años, todos los niños pueden tocar al menos un instrumento musical, conocen los principios básicos de las matemáticas y la gramática. Y a los 5 años, el pequeño ya comienza a prepararse para la escuela. La infancia despreocupada termina. A ellos se les enseña a ser disciplinados, se controla su asistencia, y se marcan sus logros.

Los niños de los primeros niveles de la escuela primaria ya son independientes

Por ejemplo, en Japón y Corea, ya a los 6 años, los niños llegan a la escuela por su cuenta. Las madres no acompañan a sus hijos.

Al comenzar sus estudios, los niños, por regla general, ya saben contar, escribir y leer libros sencillos. En los países asiáticos están convencidos de que el aprendizaje temprano de los conceptos básicos de las matemáticas desarrolla los lóbulos frontales del cerebro y las habilidades creativas del pequeño, y afirman que la independencia favorece la disciplina.

Cuando llega el momento, no apresuran al estudiante con la elección de una profesión

Si sientes que te has cubierto con una armadura y te has endurecido debido al estrés y a las personas desagradables que te rodean, entonces nuestra selección fue creada especialmente para ti. Estas imágenes pueden derretir el hielo de tu corazón y emocionar incluso a los más duros. Compruébalo tú mismo.

Hemos reunido fotos que generan emociones fuertes y dan ganas de hacer buenas acciones inmediatamente.

Perdió su casa

“Dinero para café. Con amor, papá”.

Recuerdos

“Pavo festivo. Almuerzo para uno”.

“Ella les teme a las tormentas, así que tomó a su juguete favorito para que le dé apoyo moral”

Las dietas con una cantidad de carbohidratos drásticamente reducida aportan un resultado rápido, pero la pérdida de peso correcta resulta imposible sin ellos. La deficiencia de calorías es la principal razón para lograr perder peso y un equilibrio adecuado entre proteínas, grasas e hidratos de carbono hace que adelgazar pueda ser saludable y con garantías de calidad. Existen productos en los que la combinación de carbohidratos complejos, la fibra necesaria, las vitaminas y el sabor es ideal. Durante mucho tiempo generan la sensación de saciedad y ayudan a no comer en exceso. ¿Vamos a introducirlos en nuestra dieta?

Decidimos recopilar la información más importante sobre los carbohidratos que siempre destacan los nutricionistas, para así poder elaborar una lista completa con los ayudantes más sabrosos y llamativos que permiten deshacerse de unos cuantos kilos de más.

Carbohidratos para perder peso

Lo más importante de los carbohidratos es que proporcionan energía para todo el cuerpo. Además, una buena metabolización de las grasas y proteínas, sin ellos, es imposible. Sin embargo, a menudo, se culpa a los carbohidratos de ser la causa de un exceso de peso. ¿Es esto cierto?

Por su estructura, los carbohidratos se dividen en dos grupos:

Complejos: contienen almidón, fibra, pectina, glucógeno (pan, legumbres, granos, pasta, papas, hortalizas, cereales, nueces y verduras).

• Se absorben lentamente, por lo que causan sensación de saciedad (almidones + fibra).
• Regulan el funcionamiento de los intestinos y mantienen la microflora (fibra).
• Contribuyen a la eliminación de líquidos del cuerpo (fibra).
• Mantienen la mucosa gástrica normal y mejoran la digestión de los alimentos (pectina).
• Mantienen la masa muscular necesaria (glucógeno).

Simples: contienen glucosa, fructosa, galactosa, sacarosa y maltosa (frutas, leche, todo tipo de dulces y productos horneados, cerveza y comida rápida).

• Causan un aumento rápido de los niveles de glucosa en sangre.
• Da un subidón de energía.

Cuando el nivel de glucosa aumenta, el páncreas comienza a producir insulina y su cantidad en sangre es mayor cuanto más hidratos de carbono se consumen. Si los carbohidratos complejos aumentan y disminuyen el nivel de insulina paulatinamente, los simples, por el contrario, provocan altibajos y la necesidad de volver a comer algo más.

Si constantemente satisfacemos el hambre con carbohidratos simples, obtenemos una liberación constante de insulina en sangre generando su alta concentración. Un alto nivel de insulina inhibe la absorción de las grasas, lo que contribuye a un aumento de peso.

Esto no significa que debas abandonar por completo los carbohidratos simples, pero tu dieta debe ser equilibrada. Por eso, es mejor dar preferencia a los hidratos de carbono complejos para así adelgazar con placer.

Siete buenos ayudantes que sacian el apetito

1. Garbanzos

Los garbanzos son muy beneficiosos, principalmente por su contenido de aminoácidos esenciales, responsables de un metabolismo completo, así como por su alto contenido de proteínas. La fibra vegetal que contienen te ayuda a controlar el volumen de platillos; con este alimento puedes saciar tu apetito de forma rápida y por mucho tiempo.

Los garbanzos se combinan bien con caldos vegetales, especias y aceite de oliva. Son la base del famoso platillo de la cocina árabe, tan popular en todo el mundo: hummus.

Para una pérdida de peso rápida, los nutricionistas recomiendan reemplazar los productos con contenido de grasa saturada por garbanzos.

2. Maíz

Las proteínas y las vitaminas que encontramos en el maíz ayudan a mejorar el estado de la piel, del cabello y uñas, así como contribuyen a quemar grasa, mientras que la fibra estimula perfectamente el movimiento peristáltico.

Una información útil: combinando el maíz con frijoles se puede fortalecer el efecto de la pérdida de peso, ya que ambos productos contienen almidón resistente, un carbohidrato que mejora el proceso digestivo y acelera el metabolismo.

3. Pasta

Los macarrones de las variedades de trigo duro se han incluido en la “lista dietética” desde hace mucho. Estos son carbohidratos complejos completos que aportan energía durante mucho tiempo, a la vez que contribuyen a la eliminación de toxinas del cuerpo.

La combinación perfecta surge de la mezcla con verduras y hortalizas, y el grado de preparación debe ser al dente (la pasta queda tierna, pero con un toque de dureza al masticarla).

4. Espárragos y judías verdes

El potasio que se encuentra en las judías verdes fortalece el tejido muscular y normaliza el estado del intestino. A quienes han renunciado a la carne se les recomienda comer judías verdes por su alto contenido de proteína vegetal. Su bajo valor calórico, su capacidad de satisfacer rápidamente el hambre y una larga sensación de saciedad han hecho que las judías verdes sean tan populares entre aquellos que desean perder peso.

Los espárragos tienen un efecto similar: contienen fibra que pasa por el cuerpo rápidamente y es un depósito de vitaminas que te ayuda a normalizar la presión arterial, eliminar toxinas dañinas del cuerpo y estimular el funcionamiento del corazón.

5. Champiñones

A pesar de todo su valor nutritivo, los champiñones contienen muy pocas calorías. Así, los hongos, en su forma cruda, tan solo tienen 27 Kcal por cada 100 gramos y 50 si están fritos. En cuanto a las champiñones ostra, son ligeramente más calóricas: 38 Kcal en crudo y hasta 100, fritas.

Los aminoácidos, el fósforo, el sodio, el potasio y las vitaminas de los grupos B, C y D hacen que los champiñones se hayan convertido en platillos muy saludables y su contenido en fibra y proteína permita saciarse rápidamente. Incluso existen dietas especiales basadas en los hongos.

En este caso, los campeones para alcanzar la saciedad de forma rápida son los champiñones ostra.

6. Mezcla de arroces

El arroz salvaje, que se considera una de las variedades más saludables de este producto, no es en realidad el arroz, sino semillas de una hierba acuática, Zizania, originaria de Eurasia y América del Norte. El arroz silvestre es bajo en calorías, alto en fibra y proteínas y también contiene el aminoácido triptófano, que es un sedante natural. Este arroz con un delicado sabor a nuez sacia muy rápidamente el apetito.

Sin embargo, no se recomienda consumirlo solo ya que, para un organismo desacostumbrado a tal comida, puede resultar bastante pesado. Por eso, siempre es mejor añadir arroz silvestre a mezclas de arroces como esta: arroz salvaje, integral y blanco.

7. Papas

Uno de los productos más controvertidos en materia de pérdida de peso son las papas. Sin embargo, el grado de que sea perjudicial se ha exagerado. No todos conocen que el contenido de almidón en las papas es más bajo, por ejemplo, que el que encontramos en la pasta o en algunos cereales.

Tiene gran importancia su método de preparación. Las papas al horno con verduras y aceite de oliva, o bien hervidas, no perjudican nuestro organismo, ya que dicho producto conserva todas sus propiedades beneficiosas. Renuncia a la mantequilla y a la carne combinada con papas, así como las fritas en favor de las opciones de preparación mencionadas anteriormente. Así, este producto solo te ayudará a luchar contra los centímetros de más en la cintura, en vez de añadirlos.

¿Qué platillos te ayudan a ti a perder peso con placer?

Miles de personas dicen que el truco de magia de David Copperfield llamado “Portal” es el más espectacular de su tipo. Aunque no en la misma medida, muchas de las fotos que verás a continuación han deformado la realidad que conocemos, creando situaciones muy distintas a las que estamos acostumbrados a ver.

Nos encantan las rarezas de la realidad que nos rodea, especialmente aquellas a las que no podemos encontrar respuestas. ¿Podrías ayudarnos a descifrar estas imágenes?

¡Si hay voluntad, también hay un camino!