Durante ciertos días del mes las mujeres tenemos el periodo y es inevitable; lo que si podemos evitar son algunos hábitos que hemos adoptado a lo largo de los años y que no ayudan ni a nuestra salud ni a nuestros dolores.

Cada día aprendemos cosas nuevas sobre nuestro cuerpo por lo que estos son tan sólo algunos de los consejos que te recomendamos seguir. Cada personas es diferente por lo que esperamos que a ti también te ayuden a pasar tranquilamente esos días.

Consejos a seguir durante el periodo:

1. Tumbarte durante mucho tiempo

Cuando nos encontramos mal solemos irnos a la cama a tumbarnos pero lo cierto es que durante el ciclo menstrual sólo deberíamos tumbarnos en la cama para dormir. Mantenerse activa ayuda a reducir el dolor y mejorar tu ánimo.

2. Asumir que las calorías no cuentan

No importa que días del mes sea, las calorías cuentan por igual. Algunas veces nos dejamos llevar durante la menstruación porque suele reconfortarnos. Un poco de chocolate hace bien pero ten cuidado de no comerte la tableta entera.

3.  Ver películas tristes

Nuestras emociones están a flor de piel durante el periodo de ahí que en ocasiones se produzcan cambios de humor y pases de la felicidad a la tristeza y a la rabia en un segundo. Evita estos días las películas tristes ya que sólo hace que te sientas peor, intenta elegir mejor una comedia.

4. Hacer cosas que causan dolor

Muchos estudios han demostrado que las mujeres sufren más dolor mientras tienen la regla porque los niveles de estrógenos están más bajos. Por lo que si tienes que ir al dentista, hacerte la cera o algo que cause dolor mejor hacerlo antes o después del ciclo.

5. Usarlo como excusa para ser borde

Es cierto que nuestro humor se ve afectado durante estos días, pero no debe ser una excusa para tratar a otros mal o ser borde. Si necesitas espacio puedes decírselo a tu familia y amigos hasta que tu humor mejore un poco y pensar qué puedes hacer para cambiar.

6. No olvides cambiarte a menudo

Un fallo común para todas las mujeres es hacer caso a las publicidades de los productos para la menstruación que dicen que son capaces de aguantar hasta 8 horas. Olvídate, es mucho más sano y seguro cambiarse más a menudo. Tampoco olvides ponerte protección por la noche mientras duermes.

7. Lácteos

El calcio ayuda con la menstruación pero los productos lácteos hacen lo opuesto. La leche, el queso y el yogur contienen ácidos que causan más calambres y dolores de ovarios.

8. Tomar aspirina

Las aspirinas son pastillas anticoagulantes por lo que el sangrado puede incluso aumentar si las tomas. Hay otro tipo de medicación como el ibuprofeno que funcionan mejor con la menstruación, si tienes dudas pregunta a tu médico cuáles son las mejores para ti.

9. Ropa blanca o muy pegada

Elige bien la ropa durante estos días, ya que la ropa ajustada puede molestarte más de lo normal. Tampoco ayuda ir vestida de blanco ya que puede ocurrir un accidente inesperado. Usa prendas cómodas y sueltas.

10. Saltarte el gimnasio

Sabemos que estos días no te apetece moverte o hacer ejercicio, pero ayuda ya que reduce los dolores, te mantiene distraída y ayuda a quemar las calorías que ingerimos de más.

¡No olvides compartir estos consejos con todos tus amigos!

Como de costumbre en Difundir, les mostraremos una selección de imágenes de situaciones extrañas de forma aleatoria, que sin duda resultan impactantes haciendo notorio todas las cosas extraordinarias y a la vez comunes que pueden ocurrir en nuestro planeta pero teniendo la suerte de alguien estuvo ahí para registrar estos curiosos momentos.

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16. Tienda de colchones regala uno pequeño ara tu mascota cuando compras uno normal.

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27. Estudio fotográfico al estilo árabe.

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Korea del Norte siempre será un misterio para la humanidad. No sabemos lo que pasa adentro y lo que conocemos es cuestionable. Sin embargo, este hermetismo social y político nos atrae a todos y por eso me gustaría saber ¿Qué será lo que a las norcoreanas consideran moda?

1.  La mayoría de las personas ocupa ropa hecha de una fibra sintética llamada vinalón. Fue creada en 1950 en el mismo país y es un orgullo nacional. Según Mirror, es incómoda, tieso y sólo tiene pocos colores.

2.  Un sastre pone una estrella roja en un gorro. Este símbolo del partido comunista a veces no alcanzan a cubrir la alta demanda.

3. Entre tanta moda austera, esta gorra occidental se destaca desde lo lejos.

4. El uso del solárium es terapéutico y se receta a mujeres que acaban de parir

5. Las niñas de entre 9 y 15 años utilizan este uniforme con orgullo.

6.  La gorra es un elemento importante en la moda norcoreana.

7. Los lentes del sol modelo Kim Jong II son tendencia. Cada vez que llega un nuevo cargamento se informa en la televisión.

8. Estos colores de botas son las únicas opciones de calzado.

9.  Las clases acomodadas tienen permitido viajar. Muchos van a China o Europa y regresan con nueva ropa. La ropa que se ocupa en Korea del Norte devela el estatus económico, por ejemplo, esta mujer ocupa lentes Dior.

10. Hijas de norcoreanos residentes en Japón. Se les pidió que amarraran su pelo al estilo tradicional.

11. El abrigo del piel de perro es la opción para las mujeres que viven en sectores de bajas temperaturas.

12. Este tipo de kimono se llama chosan-ot y es muy colorido.

13. La piel blanca es atractiva, ya que la piel más oscura significa que trabajas en el campo. Las mujeres ocupan polvo de arroz para verse pálidas.

14. A pesar del hermetismo, la moda en Korea del Norte evoluciona. Esta mujer utiliza zapatos con plataforma, tendencia que llegó desde China hace sólo unos años.

15. Dueña del local posando con la limitadas opciones de zapatos.

16. En las calles no existe publicidad, sólo propaganda donde enseñan los productos manufacturados en sus fábricas.

17. Las mujeres militares que se han retirado usan la gorra hacia atrás y agregan accesorios como pulseras de plástico.

18. Las mujeres norcoreanas intentan usar ropa que está permitida, como este kimono.

19. Estos son los cosméticos que las mujeres en Korea del Norte tiene acceso.

Día a día dedicamos gran parte de nuestro tiempo y dinero a cuidar de nuestra piel, sin embargo, envejecer es algo inevitable y no debemos avergonzarnos de eso: tener una piel perfecta no es lo que te hace hermosa. Sara Geurts, una modelo de 26 años de edad, lo sabe. Ella está acabando con la idea de que es necesario tener una piel perfecta para sentirse hermosa.

Una publicación compartida de Sara Geurts (@sarageurts) el 4 de Jul de 2017 a la(s) 1:13 PDT

Sara tiene un raro trastorno de la piel llamado síndrome de Ehlers-Danlos (EDS), que afecta los tejidos conectivos y que ralentiza la producción de colágeno, haciendo que la piel sea más frágil, arrugada y con menos elasticidad a una edad mucho más temprana.

Una publicación compartida de Sara Geurts (@sarageurts) el 6 de Jul de 2017 a la(s) 2:56 PDT

“En la secundaria, yo siempre traté de ocultarlo. No que nadie me hiciera preguntas acerca de la enfermedad. No quería hablar de eso”, dijo al periódico británico The Sun.

Después de pasar varios años ocultando su piel, finalmente ha comenzado a aceptar su cuerpo a través del modelaje. Sara comenzó a contar su historia en 2015 en Tumblr y se unió a la campaña Love your lines (Ama tus líneas) que recibió una tonelada de apoyo y miles de comentarios positivos. Cuando ella mira hacia atrás, se da cuenta de que se arrepiente haberse sentido avergonzada por su condición.

Una publicación compartida de Sara Geurts (@sarageurts) el 22 de Jun de 2017 a la(s) 10:36 PDT

“Mis líneas me hacen ser lo que soy”, escribió en un ensayo para The Mighty. “Cada línea de mi piel es hermosa en su propia manera. Nadie tiene las líneas exactas que tengo yo y esto es lo que considero que es verdaderamente hermoso.”

Una publicación compartida de Sara Geurts (@sarageurts) el 12 de Jun de 2017 a la(s) 12:40 PDT

Sara quiere animar a otras personas a amar aquello que los hace únicos, en lugar de tratar de cambiarlo o esconderlo. “Mi principal aspiración con el modelaje es romper las normas de la sociedad y la mentalidad que tienen para la perfección. Y para mostrar que son tus imperfecciones y su singularidad lo que realmente hay que celebrar”, dijo.

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¿Qúe opinas de esta terrible enfermedad?

Existen mujeres que parece que nunca envejecen. En Japón incluso existe la expresión de “la belleza de bruja”, aplica para chicas mayores de 35 años que parecen tener unos 20.

Hoy estudiaremos los casos de este tipo de mujeres. Por cierto, no todas son asiáticas así que no es una excusa, echa un vistazo a continuación:

1. Lu Yelin, 50 años

Una publicación compartida de 刘叶琳 Liu Yelin (@queenyelin) el 6 de Mar de 2017 a la(s) 8:28 PST

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La gente muchas veces cree que la bibliotecaria china Lu Yelin es la novia de su hijo. Y no es de sorprender, tiene un cuerpo tonificado y ni una arruga.

Cuál es su secreto: Desde hace 30 años Lu nada en invierno en un lago y practica levantamiento de pesas. Cruzó nadando los ríos Yangtsé en China y Han en Corea del Sur. Sueña con cruzar nadando un mar y seguir siendo bella a los 80 años. Lu no usa cosméticos.

2. Risa Hirako, 46 años

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Risa es una modelo y cantante japonesa. Luce increíblemente joven en las fotos y dice que casi no las procesa con editores gráficos.

Cuál es su secreto: Risa usa únicamente cosméticos con ingredientes naturales, come saludable, pero también le gustan la miel, los plátanos y el chocolate. En general, en Japón hay muchas personas longevas y una de las razones son sus costumbres alimentarias: suelen comer menos carne, grasa y azúcar que los habitantes de otros países desarrollados.

3. Ernestine Shepherd, 81 años

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Esta mujer de Estados Unidos es la fisicoculturista más vieja del mundo. Todo empezó como sucede con muchas mujeres: a Ernestine no le gustaba su reflejo en el espejo. Y al empezar a ejercitarse, decidió seguir con el deporte y logró este resultado magnífico. Por cierto, ella empezó a entrenar después de haber cumplido 50 años.

Cuál es su secreto: Ernestine no consume aditivos, corre casi 130 km por semana y se entrena en el gym. Consume aproximadamente 1700 kcal al día. Por lo general, son claras de huevo cocidas, pollo y verduras.

4. Masako Mizutani, 49 años

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Masako es una ex modelo, ahora madre de dos hijos. Por el momento no trabaja y lleva su blog donde cuenta +cómo cuidar su belleza. En su país natal le dicen “Lady juventud eterna”.

Cuál es su secreto: Cabe destacar que Masako gasta aproximadamente 5 horas al día en el cuidado de su piel. Además, bebe mucha agua, duerme bien, no fuma y usa una crema con vitamina E.

5. Christie Brinkley, 63 años

Una publicación compartida de Christie Brinkley (@christiebrinkley) el 6 de Abr de 2017 a la(s) 12:49 PDT

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Christie Brinkley es una modelo estadounidense, activista, actriz y fotógrafa. Trabaja como modelo desde los 70 y sigue participando en sesiones fotográficas.

Cuál es su secreto: Por la mañana Christie bebe agua tibia con limón, miel y pimienta de Cayena. No come carne y tiene muchos aperitivos a lo largo del día, en la cena puede beber un vaso de vino tinto.

Christie dice que nunca se ha practicado cirugías plásticas pero muchas veces acude a procedimientos no invasivos. Cada día hace 100 flexiones, corre, practica fitness y yoga con regularidad, y le gustan los deportes extremos.

6. Wendy Ida, 64 años

Una publicación compartida de Wendy Ida (@wendyidafitness) el 14 de Mar de 2016 a la(s) 11:32 PDT

Una publicación compartida de Wendy Ida (@wendyidafitness) el 10 de Abr de 2017 a la(s) 9:14 PDT

Wendy no siempre ha sido así: empezó a ejercitarse solo después de los 40 años. Según ella, tenía un trabajo que odiaba, un hombre que bajaba su autoestima y sobrepeso. Ahora es una de las maestras de fitness más famosas de los Estados Unidos. Es otra prueba de que nunca es tarde para cambiar.

Cuál es su secreto: Wendy tuvo bastante paciencia para no dejar este estilo de vida a mitad de camino, lleva una dieta exclusiva: consume muchas proteínas, frutas y verduras, y hace ejercicio de fuerza y cardio.

7. Jennifer Tilly, 58 años

Una publicación compartida de Jennifer Tilly (@jennifertilly) el 17 de Ene de 2017 a la(s) 10:14 PST

Una publicación compartida de Jennifer Tilly (@jennifertilly) el 13 de May de 2017 a la(s) 11:32 PDT

Jennifer Tilly es una actriz con una de las voces más inusuales de Hollywood. Hace doblajes de películas animadas y sale en filmes, encantando a todos con su belleza natural. Con su voz habla la amiga del muñeco diabólico de Chucky.

Cuál es su secreto: Jennifer bromea y dice que no hay ningún secreto y que simplemente usa filtros de fotos. Tiene una actitud ligera frente a la vida y, por cierto, es una jugadora profesional de póker.

8. Candy Lo, 42 años

Una publicación compartida de Candy Lo 羅霖「亞洲小姐，國際航空小姐」 (@candylolam) el 31 de Ene de 2017 a la(s) 10:40 PST

Una publicación compartida de Candy Lo 羅霖「亞洲小姐，國際航空小姐」 (@candylolam) el 3 de Jul de 2015 a la(s) 12:24 PDT

La modelo y cantante de Hong Kong al parecer no piensa envejecer. Tiene una figura impecable a pesar de ser madre de tres hijos.
Cuál es su secreto: Candy asegura que le debe su belleza a la genética y el estilo de vida saludable. También pasa varias horas al día en el gym y gasta al menos 40 minutos al día para cuidar su piel.

9. Zaklina, 47 años

Una publicación compartida de @realfashionist el 27 de Dic de 2015 a la(s) 1:27 PST

Una publicación compartida de @realfashionist el 3 de Jul de 2016 a la(s) 3:22 PDT

Zaklina de Serbia tiene una figura tan escultural que la envidiarían muchas chicas de 25 años. Viaja mucho y sube al Instagram fotos con su ropa fabulosa. Pero no todo en su vida es tan despreocupado: hace aproximadamente dos años falleció su hijo Stefan. Ahora Zaklina cría a dos nietas y se considera la abuela más sensual de Instagram.

Cuál es su secreto: Zaklina es muy misteriosa y no revela sus secretos. Dice que su objetivo es inspirar a las mujeres a no ocultar su sensualidad y darles a entender que pueden lucir bellas a cualquier edad.

10. Lure Hsu, 42 años

Una publicación compartida de ⭐️許路兒⭐️ (@lurehsu) el 27 de Abr de 2017 a la(s) 5:47 PDT

Una publicación compartida de ⭐️許路兒⭐️ (@lurehsu) el 13 de Jul de 2016 a la(s) 5:18 PDT

Esta diseñadora de Taiwán emocionó a todo Internet. Parece una adolescente pero en realidad tiene 42 años, lo cual es difícil de creer.

Cuál es su secreto: Lure bebe mucha agua y evita bebidas dulces. Tampoco come carne y le gustan las verduras frescas, sobre todo, la col china bok choy. Lure toma vitamina C y colágeno y a diario se hace masaje facial y humecta su piel: “Si a la piel no le falta agua, no te preocupes por el envejecimiento y las arrugas”.

11. Sharon Hsu, 36 años

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Una publicación compartida de 許維恩sharon (@sharon701111) el 21 de Jun de 2017 a la(s) 7:49 PDT

El mundo no hubiera conocido a la adolescente eterna Lure Hsu si no fuera por su hermana la actriz Sharon Hsu, la cual un día llevó a su hermana a un programa de televisión. Sharon tiene 36 años pero jamás pensarías que tiene esa edad.

Cuál es su secreto: Al igual que su hermana, Sharon lleva un estilo de vida saludable y come muchas verduras para cuidar su figura.

12. Estas hermanas eternamente jóvenes tienen otra hermana: FayFay (en el medio), tiene 40…

Una publicación compartida de 許維恩sharon (@sharon701111) el 26 de Jun de 2017 a la(s) 6:08 PDT

13. .. y mamá (en el medio). Tiene 63

Una publicación compartida de 許維恩sharon (@sharon701111) el 14 de May de 2017 a la(s) 7:33 PDT