Para las mujeres entrar al mundo fitness puede ser bastante aterrador.

Y es que existen muchos mitos alrededor del ejercicio que nos hacen evitarlo a toda costa… Pero vivimos en un mundo de información y es momento de que nos deshagamos de ideas absurdas y arcaicas que solemos cargar como lastre, es momento de tener el cuerpo que deseamos, y sólo podremos lograrlo si nos quitamos de la cabeza todas estas mentiras.

Échales un vistazo:

1. ¿Puedes comer lo que quieras si haces ejercicio?.

Una idea extraña que se nos ha metido en la cabeza: El que hagas ejercicio no quiere decir que puedas seguir comiendo chatarra como siempre, de nada te servirá tanto esfuerzo si no lo cambias tus hábitos alimenticios.

2. Las mujeres sólo necesitan cardio…

El cardio es parte crucial del entrenamiento, así nos deshacemos de la grasa que nuestro cuerpo no necesita, pero debe ser complementado con un entrenamiento enfocado en ganar masa muscular.

3. Tienes que entrenar todos los días sin descanso.

Las mujeres tenemos la idea errónea de que hay que entrenar todos los días sin descanso alguno para ver resultados, pero esto no puede estar más alejado de la verdad.. Los músculos no crecen mientras entrenas sino mientras descansas, así que la clave está en alimentarse bien, entrenar y descansar: De otro modo sólo perderás masa muscular.

4. Tus músculos se volverán grasa si dejas de entrenar.

Cuando te ejercitas tus músculos crecen, si dejas de ejercitarlos sólo disminuirán su tamaño, la única razón por la que engordas al dejar de hacer ejercicio es porque descuidas tu alimentación y te vuelves sedentaria… Si dejas de entrenar y sigues cuidando tu alimentación no engordarás.

5. ¿Tienes que matarte de hambre para ver resultados?.

Las mujeres tenemos la tonta idea de que una dieta lo arregla todo, y que para perder peso es necesario matarte de hambre ¡Pero no es así!, si privas a tu cuerpo de alimento sólo lograrás acumular más grasa pues tu organismo creerá que algo malo sucede… Lo correcto es comer de 5 a 6 veces, tres comidas fuertes y meriendas entre comidas. Obvio todo tiene que ser súper sano.

6. Consumir suplementos es malo.

Si puedes mantener una buena alimentación balanceada y alta en proteínas con un promedio de 5 a 6 comidas pequeñas al día, no necesitas suplementos, pero seamos sinceras es sumamente complicado lograrlo con el ritmo de vida que tenemos.

Así que tomar proteínas como suplemento te ayudarán a darle los nutrientes necesarios a tus músculos y así lograr que crezcan y no se atrofien durante el proceso.

7. Levantar pesas te hará ver masculina.

Las mujeres producimos sólo una fracción de la testosterona normal que producen los hombres, así que a menos que tomes o te inyectes testosterona, tu cuerpo jamás se va a parecer al de un hombre. Lo que va a suceder si entrenas con pesas, es que tus músculos se fortalecerán y no dejarán lugar a la grasa… Tu cuerpo se definirá y tus curvas se volverán más sexys.

8. Las mujeres sólo deberían perder peso.

Afortunadamente la idea de que la mujer debe ser extremadamente flaca para verse bien poco a poco está cambiando: Ahora las mujeres quieren estar en su peso, ganar fuerza y curvas, no se trata de bajar de peso, pues al ganar músculo ganas peso… Se trata de perder grasa.

Gordos, flacos, musculosos, altos, bajos, guapos, feos…

Los estereotipos físicos están más de moda que nunca con la sobreexposición que vivimos en las redes sociales, y es que en esta época de un enfermizo culto al cuerpo, todo el mundo opina sobre todo el mundo, creando un ambiente de competición e inseguridad inaguantable.

Echa un vistazo:

Esto es lo que le sucedió a Chloe Madeley.

Conocida profesora de fittnes británica, que sube periódicamente sus entrenamientos y progresos a su cuenta de Instagram, lo que no esperaba es que una seguidora, con muy mala baba, le escribiera este comentario en su última imagen: “Repugnante… No hay nada femenino en eso”.

¡Pero Chloe ya estaba cansaba de estos trolls!, que se escudan detrás de un monitor soltando toda su bilis y frustración, así que les respondió:

“Lo que es desagradable no es mi cuerpo, o el de cualquier otra persona -gordos, musculosos, son curvas, tallas pequeñas y tallas grandes, ninguno es asqueroso. Lo que sí es desagradable es tu cerebro, que ha sido manipulado para hacerte pensar que todo lo que no parezca ‘femenino’ es asqueroso. Lo que es desagradable es tu boca por decirlo o tus manos por escribirlo en público a una mujer. Lo que es desagradable es tu ego, por presumir de saber lo que es ‘femenino’, sobre cómo debe ser el cuerpo de una mujer”.

Lo pensara dos veces antes de seguir trolleando…

¡Bajo de peso y luego se deshizo del tipo que la celaba a cada paso!.

Ella es Christine Carter, una mujer fabulosa de 28 años que en los últimos 16 meses ha perdido ¡cerca de 70 kilogramos!, pero al mism tiempo ganando el valor y la confianza suficientes para enviar al infierno al tipo que la animaba a seguir gorda para que ella no se fuera de su lado.

A consecuencia del sobrepeso la salud de Christine ha sufrido bastante: ¡Necesitaba cambiar algo, y urgentemente!… Por un momento Christine casi perdió la esperanza de perder peso, pero entonces la mujer apretó los puños y fue más allá de sus capacidades.

Échale un vistazo a su historia:

¡En 2015, su objetivo había sido logrado!.

En 2014, enfrentó la cirugía de banda gástrica, asistió a un gimnasio y cambió por completo su forma de vida.

Tal parece que se trata de dos personas diferentes…

Es difícil creer que hace apenas un año, esta belleza pesaba 125 kilogramos.

Cuando el novio de Christine comenzó a molestarse con su cambio, ella decidió romper con él.

¡Después de una transformación tan mágica, Christine ha ganado un sinfín de admiradores!.

Hoy su cuenta en Instagrame cuenta con más de 26.000k.

«Existían muchas razones que me llevaron al aumento de peso: en primer lugar, he dejado de fumar, y mi adicción a la nicotina la pasé a la comida, y en segundo lugar, yo era infeliz en mi relación. Mi novio quería que yo siguiera gorda y fea, para que otros hombres no se fijaran en mí»,  comparte secretamente Christine.

Confesó tener la costumbre de levantarse por la noche e ir a la nevera…

Con el tiempo, la situación alcanzó proporciones alarmantes. Para Christine le era difícil, incluso, subir las escaleras: la chica constantemente lidiaba con la fatiga. Afortunadamente, encontró las fuerzas y voluntad necesarias para recomponerse.

¡La historia de esta joven ha servido de inspiración para muchos!.

Su fuerza de voluntad es absolutamente increíble, ha demostrado una vez más que nada es imposible…

Comparte este post con tus amistades, para que conozcan acerca de esta chica con una voluntad de acero.

Entrar a un quirófano siempre es algo muy delicado…

Las operaciones de cirugía son cada vez más habituales en nuestra sociedad, como vía para deshacerse de los complejos físicos, mucha gente se somete a este tipo de intervenciones sin saber los riesgos que conlleva, las que mencionamos a continuación aunque son de las mas populares son también consideradas de las más peligrosas.

Dale un vistazo:

1. Abdominoplastia.

La intervención de la abdominoplastia consiste básicamente en eliminar el exceso de grasa en el abdomen. Todo el mundo sueña con tener un abdomen completamente plano, por lo que mucha gente recurre a ella para deshacerse de la incómoda barriguita.

Después de la operación puede existir la complicación de que algún vaso sanguíneo se rompa y sangre, causando hematomas e infecciones. En ocasiones es necesario volver a pasar por el quirófano para cerrarlo y limpiarlo bien. También existen otros riesgos como la asimetría, la flacidez o el dolor persistente en la zona.

Pero además, existen riesgos con esta intervención, como la necrosis en el tejido graso más profundo de la piel, daños en los nervios, o trombosis venosa.

2. Cirugía postbariátrica.

Puede que el nombre de esta operación no te suene tanto como el resto, pero es una operación bastante extendida, a la que se suelen someter personas que han perdido mucho peso. Y es que, la cirugía postbariátrica consiste en retirar el exceso de piel y de tejido celular en aquellas personas que han perdido más de 40 o 50 kilos, y se hace para mejorar no solo la estética sino la calidad de vida de los pacientes.

Sin embargo, esta cirugía también conlleva numerosos riesgos ya que con la eliminación de tejidos, el cuerpo pierde mucha sangre y puede que incluso sea necesaria una transfusión sanguínea.

Esta cirugía se suele aplicar en la zona de los brazos, la espalda, los muslos, los pechos y el abdomen.

3. Vaginoplastia.

Al contrario que las operaciones de estética que hemos visto hasta ahora, la vaginoplastia no es tan habitual, a pesar de que desde hace unos años la demandan cada vez más mujeres. Con ella lo que se consigue es rejuvenecer la vagina, entre otras cosas para devolverle a los músculos su tono, que se va perdiendo con el paso del tiempo, y también como consecuencia de los partos.

Al parecer, esta también es una operación estética que también conlleva numerosos riesgos para la salud de las mujeres. Por ejemplo, si los nervios de la zona vaginal se dañan pueden aumentar los problemas sexuales. Además, si la mujer da a luz en un futuro, puede haber complicaciones en el parto, como fuertes hemorragias o desgarros.

4. Reducción de pecho.

Aunque lo más habitual suele ser pasar por el quirófano para someterse a un aumento de pecho, también hay muchas mujeres que recurren a la opción contraria. Y es que, ya sea por estética o por problemas de salud (el pecho muy grande puede ocasionar algunos problemas como serios dolores de espalda), las mastoplastías reductivas son operaciones bastante solicitadas… Y bastante arriesgadas.

Las reducciones de pecho aparecen posicionadas entre las operaciones de estética más peligrosas por varios motivos. Una de las principales consecuencias de esta intervención es el riesgo de que en un futuro la mujer no pueda lactar.

Por otro lado, al hacerse una reducción de pecho se corre el riesgo de que el tejido del pezón y de la areola sufran una necrosis. La muerte de estos tejidos implicaría crear un nuevo pezón con piel de otras partes del cuerpo.

Además, de esto, el riesgo de infección está presente como en cualquier operación, al igual que el de la anestesia, ya que es necesario que sea general.

Tras pasar por el quirófano también pueden aparecer tanto hematomas como cicatrices queloides y otras lesiones en la piel.

5. Lifting facial.

Los lifting faciales son cada vez más habituales entre hombres y mujeres, y además cada vez se recurre a ella de manera más temprana. A día de hoy estamos obsesionados con nuestro físico y la aparición de cualquier arruguita en la cara supone todo un drama. Por eso, aunque también se recurre muchísimo al bótx, los lifting faciales están a la orden del día.

Pero, que sea una de las operaciones estéticas más practicadas, no quiere decir que no conlleve sus riesgos. Con el lifting lo que se hace es estirar la piel de la cara y tensar los músculos, para deshacernos de las arrugas marcadas, así como de las marquitas de expresión. Además, también se elimina el exceso de grasa. Al hacerlo, no solo nos enfrentamos a coger una fuerte infección, sino que también pueden salirnos grandes hematomas e incluso necrosis.

Los lifting faciales tienen riesgos más graves como posibles problemas respiratorios, hemorragias, lesiones en los nervios de la cara, e incluso parálisis facial de manera transitoria.

6. Aumento de glúteos.

La operación de aumento de glúteos también es cada vez más habitual, y son muchas las celebrities que se han puesto implantes en esta zona del cuerpo para estar más atractivas.

Pero levantar un poquito el culo y ganar algo de volumen en la zona, evidentemente, conlleva una serie de riesgos para la salud. Y es que, como consecuencia de esta intervención se pueden sufrir infecciones, deformidades en la zona, aparición de úlceras, e incluso parálisis.

Por otro lado, si no se acude a un especialista correctamente cualificado para esta operación, también se corre el riesgo de que se utilicen sustancias prohibidas o no recomendadas para los implantes.

7. Aumento de pecho.

Las operaciones de aumento de pecho son sin duda las de las intervenciones de estética más reclamadas en todo el mundo. A pesar de la sencillez que parece que supone la colocación de los implantes de silicona, con este proceso también nos exponemos a algunos riesgos.

Aunque tiene menos peligros que otras de las operaciones que hemos visto hasta ahora, es importante saber que si te sometes a un aumento de pecho pueden presentarse algunas complicaciones.

Además de las infecciones y los hematomas que pueden aparecernos tras cualquier cirugía estética, también podemos encontrarnos con la aparición de seromas, que son una acumulación de fluido que se genera alrededor de las prótesis, y que en ocasiones es necesario drenar si no se absorbe por sí solo.

Otro de los riesgos de esta operación es que la paciente puede sufrir una contractura capsular, que consiste en que el tejido que se forma alrededor de la prótesis, se puede encoger y endurecer, como parte de la adaptación del implante al pecho. Si esto ocurre, los dolores que se sienten son bastante fuertes, y el aspecto que se le queda a los senos es poco natural.

8. Liposucción.

La liposucción es otra de las operaciones de estéticas que más se demandan alrededor de todo el mundo. Cuando las dietas y el ejercicio físico no resultan suficientes, muchas personas recurren a la cirugía para eliminar el exceso de grasa corporal.

Con esta intervención lo que se consigue es eliminarla gracias a instrumentos de succión, y puede practicarse para modelar partes tan diferentes del cuerpo como los brazos, las caderas, los glúteos, el abdomen o los muslos.

Pero efectivamente, este procedimiento quirúrgico, además de tener una recuperación bastante dolorosa, conlleva numerosos riesgos. Por ejemplo, en el quirófano se pueden sufrir hemorragias, y cualquier fallo puede hacer que se algún órgano resulte dañado.
También hay riesgo de que se extraiga un exceso de grasa del cuerpo, de que la piel sufra ondulaciones o asimetrías, o cambios de pigmentación en la piel.

En sus biografías rara vez se citan estas características…

El Dalái lama dijo: “La bondad o la maldad de los actos la determina su fruto” y aunque esto puede sonar como una especie de disculpa para justificar algo o a alguien por sus logros, la verdad es que no resta importancia a lo negativo de los aspectos de ciertos personajes de esta lista.

Dales un vistazo:

La Madre teresa de Calcuta.

Reconocida casi como una sierva de dios en la tierra, la madre Teresa se dice al menos en vida no fue ninguna santa: Solía decir que los enfermos debían sufrir lo máximo posible ya que esto los acerca a Cristo… Sus hospitales lejos de ser zonas de paz para los enfermos se convertían en fábricas de terror y sufrimiento, pensaba también que la pobreza era obra de dios y no debía ser corregida. A pesar de eso manejaba inmensas sumas de dinero en sus cuentas.

Winston Churchill.

En estos días la ultraderecha latinoamericana lo recuerda como gran líder, pero Winston Churchill era tan criminal como aquellos contra quienes luchaba: Mientras en Europa combatía el nazismo, en los dominios británicos de Sudáfrica e India ocurría otra cosa, ya que para mantener el poderío del decadente imperio británico, avalaba todo tipo de vejaciones sobre los pueblos de estos territorios… También es conocido por afirmar que Sudamérica debería permanecer pobre y débil para ser fácilmente controlable.

Bob Marley.

Bob era innegablemente un gran talento musical: Exaltado por muchos grupos lobbystas de la legalización de la marihuana, otros lo ven como una figura de paz y esperanza… Sin embargo lo cierto es que Bob Marley era un hombre violento, un abusador y golpeador de mujeres que además dejó hijos regados por todo el país sin reconocer.

Charles Chaplin.

El mítico Charlie habría estado sexualmente obsesionado con niñas según una nueva biografía realizada por un historiador norteamericano que afirma que estas cosas nunca salieron a la luz por cierto sentimiento de lealtad hacia el cómico… Su ex mujer también lo acusó según trascendió de “practicas sexuales aberrantes”.

Walt Disney.

Creador de un imperio de magia e luciones que ha deslumbrado a generaciones de grandes y chicos tenía sin embargo un oscuro trasfondo de racismo, machismo y explotación… En sus primeras cintas siempre hacía ver a indios negros u otras minorías como seres inferiores, explotaba a sus empleados y les pagaba muchos menos a las mujeres que a los hombres.

John Lennon.

Uno de los músicos mas reconocidos de la historia por su obra junto a los Beatles y su obra solista, también proclamado como pacifistas en todo el mundo como un icono de paz, también es a la vez icono de rebeldía y de rock…. Sin embargo Lennon era extremadamente violento con las mujeres y era homofóbico.