Existen más de 25 razones por las cuales el descanso es lo más importante para el cuerpo humano, pero no te hablamos de un descanso relativo; te hablamos de un descanso sano y adecuado conforme a tu edad y niveles del ritmo de vida.

Los bebés, por ejemplo, necesitan por lo menos 17 horas de sueño al día; los niños entre 10 y 12 horas; los adolescentes por lo menos 8 horas y los adultos entre 7 y 9 horas para que el cuerpo se revitalice.

La falta de sueño tiene un efecto adverso y muy grave en la salud física y mental, no sólo es tener la sensación de cansancio, además nos trae una serie de enfermedades como problemas en el crecimiento, memoria y enfermedades cardivasculares, entre otros padecimientos.

A nivel mundial, el 30% de los adultos y el 66% de los adolescentes no descansan lo suficiente. En este video los especialistas nos muestran los daños que ocurren en nuestro organismo cuando no descansamos:

Además de los daños cardiovasculares, neuronales y psicológicos, la falta de descanso ocasiona problemas gastrointestinales, como el síndrome del intestino irritable, colitis, gastritis y extreñimiento.

La sobreproducción de orina se da luego de que el cuerpo no ubique en que fase del día se encuentra, por lo regular al dormir el control de esfínteres le indica al cerebro que el cuerpo necesita descansar, por lo que inhibe la sensación de orinar y provoca el almacenamiento para el momento de despertar, pero si no se duerme lo suficiente, el cuerpo perderá este control y creará una sobreproducción de ese fluido.

En un estudio realizado durante el 2013 se descubrió que el sueño está directamente vinculado con la genética. Según los especialistas, la falta de sueño en realidad interrumpe la actividad genética normal.

Los pacientes expuestos a este estudio, en los que se les obligó a dormir menos de 6 horas por la noche, se les manifestó una alteración en más de 700 genes que comenzaron a comportarse diferente, entre ellos las respuesta inmune y el estrés.

Algunos genes que normalmente siguen un ciclo de acuerdo a un patrón diario dejaron de hacerlo, mientras que otros que normalmente no siguen un patrón diario comenzaron a hacerlo.

Es decir, bastó sólo una semana con una menor cantidad de sueño a la ideal para que la actividad genética se descompusiera y alterara en el ADN de quienes no durmieron bien.

Por estas y algunas otras razones, es necesario que te replantees bien los niveles descanso que implementas y estés dispuesto a tener que aceptar las consecuencias ante las falta de sueño en tu organismo.

Vía RV

¿Listos para una nueva dosis de imágenes curiosas? En Difundir siempre estamos mostrándote una selección de imágenes aleatorias pero impactantes que muestran las cosas mas inusuales que ocurren en nuestro planeta. Echa un vistazo a continuación y diviértete tanto como nosotros:

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13. Bienvenidos al 2016

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16. El extraño look del hijo de Will Smith, Jaden Smith.

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19. Maniquies en China

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Llega San Valentín, y con ello la locura de las demostraciones de amor incondicional y perfecto, regalos a tutiplén y declaraciones a diestro y siniestro. Eso sí, hay gente que ha dado un paso más… claro que las consecuencias no son las esperadas.

1# Secuestrar a tu rival

A nadie le gusta tener competencia, y si no que se lo digan a Lisa Nowak. La americana, que incluso había trabajado como austronauta en el pasado, decidió que su amor no tenía rival y muchísimo menos el de Colleen Shipman, que decía tener una relación con el supuesto novio de Lisa, el también astronauta Bill Oefelein. Nowak se encontró con su rival en el aeropuerto de Orlando, y tras rociarla con un spray lacrimógeno, intentó secuestrarla. Colleen confesó a la policía que al acercarse a su coche oyó pasos y de repente, Nowak rompió la ventanilla de su coche y comenzó a agredirla. Colleen finalmente consiguió escapar, y Nowak fue detenida.

2# Fingir tu propia muerte

Original, o al menos eso pensó Alexey Bykov, un ruso que decidió fingir su propia muerte para provocar todo tipo de sentimientos a su novia, Irena. “¡Quería saber si me quería hasta que la muerte nos separara!”, confesó él al periodico inglés Daily Mail.

Alexey decidió contratar a un equipo para filar su supuesta muerte en un accidente de coche. Habían quedado como siempre, y cuando ella llegó al lugar de la cita, se encontró ambulancias, humo y un montón de coches amontonados. Un supuesto paramédico atendía a Alexey y le confirmó que él estaba muerto. Cuando su novio resucitó y le pidió matrimonio, ella entre lágrimas confesó que “le habría matado otra vez”, pero… ¡aceptó!

3# Convertirte en tu mujer

El artista inglés Genesis Breyer P-Orridge hizo justamente eso: sentía tanto amor por su mujer que decidió convertirse en ella. Literalmente. Junto a su mujer comenzó un nuevo proyecto artístico “Pandrogenia”, que se inició al regalarse ambos dos una operación de aumento de pecho en San Valentín del 2003.

Enamorados y obsesionados el uno con el otro, él comentaba que solía decirle a su mujer: “Desearía comerte, desearía poder tomarte, y yo me convertiría en tí y tú en mi.” Operaciones varias para dar forma a un cuerpo perfecto: implantes de barbilla, liposucciones, nuevas mejillas, tatuajes… Jacqueline murió de cáncer de estómago con 38 años, pero Genesis continuó con su obra de arte, y todavía sigue.

4# Profanar su tumba

Carl von Cosel, médico alemán que residía en Florida, se tomaba su trabajo un poco más en serio de lo debido. Se obsesionó con una de sus pacientes, Maria Helena, enferma de tuberculosis. Llegó hasta tal punto que tras la muerte de ella en 1933, von Cosel profanó su tumba, robó su cadáver y vivió con su cuerpo momificado hasta 1940.

5# Casarte con un loco que te desfiguró

Burt Pugach y Linda Riss se conocieron y tuvieron una bonita relación… O al menos hasta que Linda se cansó de él y se buscó a otro. En lugar de seguir adelante con su vida, Burt decidió dar un paso más y convertirse en su acosador. No solo eso, sino que cuando se enteró que Linda iba a casarse con el otro, contrató a un sicario que la atacó el día antes de su boda, rociándole la cara con lejía. El brutal ataque la dejó desfigurada y casi ciega.

Burt fue condenado y pasó 14 años en prisión, tiempo que no se dio por vencido y siguió acosando a Lisa quien, por alguna razón desconocida, decidió aceptar su propuesta de matrimonio en cuanto le pusieron en libertad.

Así que, ¿cuál es vuestra historia?

¿Estás listo para aprender más cosas? Dicen que cada día se aprende algo nuevo, y tenemos tu dosis para hoy. Aquí te dejamos una lista de 14 datos que seguramente estaban fuera de tu cabeza y de algo te servirá saberlas:

1. El elemento Fósforo fue descubierto en 1669 por un químico alemán que estaba tratando de hacer oro con su orina.

2. En 1996 McDonlad’s abrió un ski-servicio para esquiadores en Suecia.

3. En Rusia, existe la moda de contratar un tanque para tu boda. Existen empresas que prestan este servicio y te ofrecen un paquete donde solo el tanque estará en la ceremonia para las fotos y otro paquete donde la pareja de casados pueden dar un paseo en el tanque.

4. En Corea del sur el regalo de graduación más común es una cirugía plástica.

5. Los murciélagos mueren si no se alimentan de sangre durante 2 días seguidos.

6. Los albinos en África son víctimas de racismo y violencia.

7.Tener sexo mejora tu sistema inmunológico.

8. Una mujer en Cleveland fue arrestada por entrar sin permiso a la casa de los extraños, limpiarla y dejar su tarjeta para que la llamen si les gustó el trabajo.

9. Los esquimales pueden comerse todo el cuerpo de un oso polar, menos el hígado, debido a su dosis letal de Vitamina A.

10.El Pygmy Geko tiene piel hidrofóbica. O sea que puede caminar sobre agua sin hundirse.

11. Los gemelos pequeños pueden desarrollar un lenguaje que sólo ellos pueden entender.

12. En el 2002 un buceador croata se perdió en una cueva submarina, este se apuñaló en el pecho para evitar la agonía del ahogamiento. Fue el primer caso de suicidio mientras se buceaba.

13. El visor que Geordi La Forge usó para tener visión en Stark Trek, lo cegó el 90% de la filmación.

14. Existe un volcán que erupciona lava azul en Indonesia.

El espejo empañado es algo que, a menudo, se convierte en una molestia. Cuando estás en un cuarto de baño húmedo, donde hace calor, no puedes observar bien tu reflejo en el espejo, y si limpias el cristal, este suele quedar empañado por largo tiempo…

Si conoces esta sensación bastante molesta, entonces no lo dudes más y ¡aprovecha el truco que ya ha pasado la prueba del tiempo! Te proponemos una solución genial que produce el efecto instantáneo y deja el espejo del cuarto de baño limpio por un período prolongado, impidiéndole que se empañe.

1. El espejo limpio no solo luce bonito, sino también es muy cómodo. Para que tu cristal siga transparente aún después de una hora de ducha caliente, puedes aprovechar esta idea genial…

2. Todo que necesitas es un trozo de jabón duro. Dibuja con el jabón por toda la superficie del espejo pequeños cuadrados o rayas – todo en seco.

3. Al principio, el espejo se volverá opaco…

4. Ahora tienes que frotar los cuadrados de jabón con un paño de tela suave. Quita con cuidadosamente el jabón seco hasta que desaparezca por completo de la superficie.

5. El resultado está ahí — el cristal brillante y sin manchas. ¡Gracias a este truco, el espejo de tu cuarto de baño ya no se empañará!

6. ¡El jabón impedirá que los cristeles de tus espejuelos se empañen en invierno! Para ello, procede de la misma manera: aplica un poco de jabón sobre el cristal y frótalo con un trocito de tela. ¡Perfecto!

¡Este remedio tan fácil contra los cristales empañados siempre lo puedes encontrar en casa! Ahora que el espejo de tu cuarto de baño reflejará todo claramente, no te olvides de sonreír con más frecuencia, al mirarte en él. Si este truco ha sido útil para ti, ¡dale uso y muéstralo a tus amigos!